1) Контроль над стрессом
Как бороться со стрессом? Занятия йогой могут чрезвычайно помочь вам в снятии стресса. Дыхание, посредничество и расслабление, связанные с практикой йоги, сделают вас более спокойным и стрессоустойчивым.
2) Улучшенная осанка
Не только хорошая осанка очень привлекательна, но и очень полезна для вашего общего благополучия. Йога может помочь вам улучшить осанку за считанные недели, чтобы вы могли держать голову высоко и ходить с уверенностью.
3) Лучший сон
Хорошая, здоровая часть сна каждую ночь важна для хорошего самочувствия и хорошего функционирования вашего тела. Йога может помочь вам бороться с бессонницей и, наконец, иметь возможность спать, как ребенок.
4) Тонизируй свое тело
Упражнения йоги обычно включают в себя много растяжек. Регулярные занятия йогой помогут вам тонизировать мышцы и обрести красивую фигуру.
5) Вы можете заниматься йогой где угодно
Абсолютно не имеет значения, где вы практикуете йогу, когда вы знаете свои упражнения, вы можете заниматься йогой дома, в парке, на пляже или, практически, в любом удобном для вас месте.
6) Способствует потере веса
Йога может помочь вам получить контроль над своим весом. Занимаясь йогой, вы не только похудеете, но и сможете сохранить свою новую отличную форму.
7) Лучшее кровообращение
Йога может чрезвычайно помочь улучшить кровообращение в вашем теле, снабжая ваши органы кислородом и питательными веществами, таким образом, улучшая общее состояние вашей кожи, волос и ногтей.
8) Усилитель метаболизма
Регулярная практика йоги может не только повысить ваш метаболизм, помогая вам лучше контролировать свой вес, но и помочь найти истинный баланс, чтобы вам не пришлось мучить себя изнурительной диетой.
9) Замедляет процесс старения
Известно, что некоторые упражнения йоги задерживают старение. Не только практика йоги может помочь снять стресс (который является одной из основных причин старения), но также может помочь детоксикации вашего тела, заставляя вас выглядеть и чувствовать себя моложе.
10) Улучшенная концентрация
Доказано, что регулярная практика йоги улучшает концентрацию, благодаря сильной связи между разумом и телом во время тренировок.
11) Лучшая память
Исследования показывают, что с помощью практики йоги вы можете не только улучшить умственные показатели, регулярные занятия йогой могут значительно улучшить вашу память.
12) Облегчение боли в спине
Практика йоги, на самом деле, может быть очень эффективной для облегчения боли в спине и скованности. (Спросите у доктора, какие упражнения лучше всего подходят для вас).
13) Низкий риск получения травмы
По сравнению с другими упражнениями, йога включает в себя меньшие риски получения травмы, благодаря более контролируемому аспекту вовлеченных движений.
14) Вы можете заниматься йогой во время беременности
Знаете ли вы, что вы можете заниматься йогой, даже когда вы беременны? Ну, конечно, упражнения должны быть адаптированы к вашему текущему состоянию. Практикуйте йогу безопасно, следуя советам вашего врача и личного тренера.
15) Усилитель энергии
Практика йоги включает в себя много дыхания, обеспечивая ваше тело большими порциями кислорода, таким образом, снабжая вас энергией и снимая усталость.
16) Улучшенная выносливость
Регулярная практика йоги может улучшить выносливость и гибкость вашего тела. Занимаясь йогой некоторое время, вы сможете бегать быстрее, преодолевать большие расстояния и чувствовать себя менее уставшим в повседневной жизни.
17) Крепкий пресс и красивое тело
Занятия йогой могут сделать ваш пресс более крепким, а тело - сильнее.
18) Повышение иммунитета
Исследования показывают, что йога может значительно улучшить ваше общее самочувствие и повысить ваш иммунитет. Разве это не хорошая причина, чтобы начать тренироваться?
19) Лучшее настроение
И, наконец, регулярные занятия йогой могут улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
20) Здоровое сердце
Регулярные занятия йогой помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Ставь лайк, если статья была полезной или просто понравилась. Подпишись на наш канал, будь всегда вооружен самой полезной информацией.