За 40 часов схваток, я успела перепробовать пожалуй все способы снятия болевых ощущений. Конечно, ни один из них не дает стопроцентного результата. Ни для кого не секрет, что полностью избавиться от боли поможет только анестезия. Однако, снизить существенно снизить болевые ощущения, вполне вероятно. Итак, вот что я делала:
Дыхание
В интернете описано несколько техник дыхания в родах. Я пользовалась следующей: на четыре счета медленно вдыхала воздух носом, надувая при этом живот, а затем, на шесть выдыхала его через рот, сложив губы трубочкой. Такое дыхание хорошо помогало пережить схватки, когда начались потуги, боль все равно была достаточно сильной. Во время самих родов дыхание несколько иное, однако его я даже не учила заранее, потому что на родах все забываешь. Поэтому обязательно нужно слушать врача и акушерку, они будут диктовать, когда вдохнуть, когда задержать и когда выпустить воздух.
Массаж
Хорошо, когда есть кому его сделать. Однако, я присутствовала на родах одна. Поэтому мне пришлось самостоятельно разминать себе поясницу. Это отвлекало от боли и мне становилось немного легче.
Фитбол
Основным источником болезненных ощущений стала для меня невозможность расслабить мышцы. Они были сильно напряжены. Поэтому, фитбол стал единственной возможностью слегка ослабить их. Я покачивалась на нём, чувствовала что расслабляюсь, боль значительно уменьшалась. Он должен быть в каждом родзале, так что обязательно пользуйтесь им во время схваток. А вот во время потуг, будет уже нельзя, но об этом вас предупредит врач.
Счет
С приходом каждой Схватки я мысленно вела счёт. Длились они примерно по 50 секунд. Я знала что самый пик боли придётся на 20-25 секунду. А потом пойдёт на спад. И этот внутренний счёт меня успокаивал, отвлекал от боли.
Приседания
Этот способ не сильно снизит боль, но зато ускорит раскрытие шейки: нужно широко расставить ноги и при нарастании боли приседать. Этот способ показали мне в роддоме. Правда, уже непосредственно перед родами - минут за 30. Знала бы раньше, может быть и не пришлось терпеть 40 часов.
Все эти способы существенно облегчают состояние роженицы. Но все же, процесс родов очень болезненный. Говорят, что боль забывается сразу, как только берёшь на руки ребёнка. У меня не забылась даже спустя 4 месяца. Но, дети этого стоят 🖤
Приглашаю почитать другие статьи:
Мой топ-10 лекарственных средств при беременности
Топ-6 вещей, которые мне не понадобились в роддоме
Бесплатные роды: семь кругов Ада или нормальная реальность?
Топ-7 вещей необходимых в роддоме
Ложноположительный анализ на сифилис: как не стать жертвой ошибки