Как побороть прокрастинацию и начать жить
Ответственно заявляю – прокрастинация это очень страшная болезнь, с которой нужно бороться. Как человек с медицинским образованием рекомендую сначала выявить симптомы, а затем эффективно бороться с болезнью самыми действенными способами.
Симптомы «болезни» нашей семьи:
• сложная задача – не знаем с чего начать и как ее решить. Очень хочется отложить на растянутое во времени «потом»
• скучное задание – особенно если это касается ремонта.совершенно не хочется заниматься мелкими «доделками», когда видна общая картина – например, порожек в ванной мы не можем закончить уже два года
• отсутствует понимание цели – особенно когда нет четких сроков. Так я не могу отправить одну посылку целых три (три!) года
• когда не виден результат – например спорт или йога, которые поддерживают состояние организма, но не дарят мгновенных результатов
Теперь перейдем к самому главному – к «лечению» самыми эффективными средствами:
• осознай, что ты прокрастинатор. Признать проблему – это уже половина пути к решению. Мне это очень помогает, особенно в моменты, когда я в очередной раз просматриваю Instagram вместо того, чтобы оплачивать счета
• список дел – я уже делилась с вами своими советами по планированию и готова вновь их подчеркнуть. Для меня важно делать списки по направлениям – например, дом / работа / здоровье / ремонт / отпуск / Эль Пасо (это мой кот). Каждое направление я раскрываю в списках на месяц. неделю и день – и успеваю все-все выполнять
• расписать задачу – особенно, если она сложная. Например, пока я не составила список мини-дел для задачи, я так и не смогла оформить налоговый вычет на новую квартиру
• награждать себя – за каждое, даже самое маленькое выполненное дело. Если я весь месяц хожу в спортзал – обязательно куплю себе новую удобную форму
• поддерживать друг друга – так это работает в нашей семье. Когда мне нужно помочь мужу справится с прокрастинацией, я всегда прошу его рассказать, как он планирует выполнить задание и помогаю найти ему время в графике. А еще мы обязательно проговариваем, какую выгоду от выполнения получит каждый из нас
Обещаю, что после выполнения всех прописанных действий наступит выздоровление – но не стоит забывать о провилактике;)
Спасибо, что прочитали меня! Подписывайтесь ставьте Лайк!
Также я писала статью Продуктивность! Мои 9 приемов!