Живот – это не красиво, не удобно и только начало серьезных проблем со здоровьем. Даже если мужчина с рождения был строен или даже худощав, то к 30-40 годам ситуация может измениться. И причиной тому, как правило, является повседневный рацион. Если вы заметили появление живота, прислушайтесь к совету диетологов – они рекомендуют отказаться или ограничить потребление трех продуктов.
Соль
Именно соль задерживает воду в организме, не давая почкам вывести ее всю. Избыток соли становится причиной появления отеков и повышенного давления. Есть и другой аспект – если вода низкого качества, то организм будет сам задерживать ее как можно больше, что бы все-так получить свою норму минеральных веществ. В случае если почки человека плохо работают, то процесс выведения жидкости будет долгим.
Немаловажным фактором является то, что современный рацион человека благодаря полуфабрикатам, консервам и общепиту соль содержит с избытком. И это не может не отражаться на здоровье. У женщин на фоне избытка соли начинаются проблемы с отеком ног и головными болями, а у мужчин начинает расти живот, который иногда выглядит как большой непропорциональный для всего тела упругий шар. В этом случае диетологи советуют отказаться хотя бы на некоторое время от соли и соленых продуктов, в том числе от выпечки и копченостей.
Трансжиры (трансизомеры жирных кислот)
Трансизомеры жирных кислот – настоящий бич нашего времени. Благодаря этим продуктам развивается ожирения, но они чрезвычайно выгодны для с точки зрения производства продуктов. Именно они позволяют увеличить срок хранения продуктов, не позволяя им окисляться, а заодно удешевляют конечную стоимость товара. Типичный пример – сравните сливочное масло и маргарин. А ведь они содержатся сегодня еще и в шоколаде, чипсах, растительном масле, майонезе, полуфабрикатах и многом другом.
Проблема в том, что организм человека не может их до конца расщепить и переварить, а, следовательно, трансжиры откладываются в виде жировой ткани на животе и забивают бляшками сосуды.
Кофе
А точнее, его избыток в рационе. Конечно, чашечка кофе заряжает организм энергией в начале дня. Но некоторые люди не могут остановиться, хотя этот продукт является стимулятором активности. А возбужденному организму нужно гораздо больше сил на восстановление, в том числе больше сна. В случае недосыпа снижается уровень тестостерона в организме, что опять-таки способствует накоплению жировых отложений.