В предыдущей статье я описал свой опыт восстановления зрения раньше. Дальше я буду описывать свои действия и результат от работы над собой.
Для начала нужно разобраться в причинах которые способствуют ухудшению зрения и после чего найти способы сохранения и восстановления его.
Конечно же бывают врожденные проблемы или приобретенные из-за болезней. В таком случае нужно действовать по другому.
В данных статьях я буду описывать свой опыт.
Основная причина это перегрузка зрительного аппарата от постоянного смотрения вблизи, а так же от яркого света смартфона или монитора ноутбука.
Вторая причина заключается в проблемах с жкт так, как он отвечает за усвоение витаминов и минералов. К примеру при плохой работе Желчного пузыря не усваивается витамин А который в свою очередь отвечает за работу глаз в сумерках. Так же при нехватке Цинка в организме витамин А не перемещается из печени в глаза и другие органы.
Зрение ухудшается из за перенапряжения глазных мышц. А точнее мышцы разучиваются напрягаться и расслабляться когда нужно. Они все время напряжены вследствие чего глаз не может переключиться к примеру с ближнего предмета на дальний ведь, чтобы увидеть в дали что-либо то нужно расслабить глазные мышцы. Так же астигматизм появляется из-за того что одни мышцы сильнее сдавливают главное яблоко, а другие меньше.
На первом этапе нужно научить глаза не просто не перенапрягаться, но и расслабляться чтобы в дальнейшем научить глаз заново переключаться с одного объекта на другой. Если начать делать упражнения не научив глаза расслабляться, то зрение только ухудшится и будет сильнее напрягаться.
Только научив глаза расслабляться можно уже улучшить зрение, а в дальнейшем делая упражнения снова научить глазные мышцы работать.
Определяю качество зрения
Необходимо определить для себя качество зрения чтобы в дальнейшем было видно результат.
Я буду ориентироваться на таблицу которую повесил на двери в комнате.
Расстояние до таблицы составляет 2 метра. С такого расстояния я вижу 5 строчку ИНШМК. Ниже буквы сильно расплываются. А жена с 3 метров видит нижнюю строчку =)
А так же на знак "кирпич" который висит на улице около заправки.
Примерно месяца два назад этот знак я видел лучше. В данный момент он расплывается очень сильно.
До знака по карте 220 метров. Это лучшее что я смог подобрать на что ориентироваться.
Как расслаблять глаза
Расслаблять глаза можно просто закрыв глаза на 2-3 минуты или по ощущениям пока глаза не расслабляться.
Так же можно делать Пальминг накладывая руки на глаза. В таком случае они расслабляются лучше так как не попадает свет на глаза. Кстати делая пальминг можно определять насколько напряжены глаза. Вы будите видеть различные белые пятна или пучки света и вы должны представлять что-нибудь хорошее для расслабления не только глаз, но и психического состояния.
Так нужно делать как можно чаще в течение дня и ещё нужно следить за тем как вы моргаете потому как во время "сидения" в электронных приборах человек начинает меньше моргать создавая ещё большее напряжение в глазах.
Это был первый этап без которого восстановление зрения не возможно. Дальше я буду описывать необходимые упражнения с помощью которых глаза будут учиться заново работать.