ДМ - Действенный метод отказа от "вредных привычек", основанный на результатах научных исследований в области нейрофизиологии, НЛП (нейро-лингвистическое программирование) и психологии. Суть метода заключается, в том, что Вы сами изменяете себя, свою личность, свою жизнь или судьбу (как кому удобно), перенастраивая мышление. Опытным путем, проводя различные эксперименты, учёные доказали, что это возможно. Изменяя мышление мы формируем новые нейронные связи в головном мозге. Тем самым выстраиваем новый тип мышления, а, соответственно, и деятельность организма в целом. Помимо этого, мы влияем на свое окружение своим измененным психотипом.
В ДМ используется весь набор приёмов из психологии и НЛП для осуществления отказа от пагубных зависимостей. Помимо этого применяется практика работы с подсознательными реакциями. Отличная новость в том, что Вы все делаете сами. Ничего не употребляя, не обращаясь к гипнотизерам, Вы просто читаете инструкции и выполняете простые задания. Тем самым, исцеляете себя сами, выстраивая новую личность через новое мышление. Куда ещё проще?
Действенный Метод заключается в трех действиях:
- Освобождаем голову от прошлого, "неправильного" мышления.
- Создаем новые нейронные связи в головном мозге.
- Встраиваем новое мышление в повседневные действия.
На данном этапе нам необходимо раз и навсегда избавиться от стереотипов в нашей голове. Давайте разберём типичные отговорки зависимых от алкоголя:
- "Алкоголь помогает мне расслабиться" - при употреблении этанола в малых количествах действительно имеется такой эффект. Расширяются кровеносные сосуды, снижается давление, появляется лёгкая радость. Эффект длится около 3 минут. Иногда не наступает совсем, все индивидуально для каждого организма. Чаще радость связана с общением, радостным событием, прекращением стрессовой ситуации, предвкушением удовольствий от еды и отдыха. Некоторые учёные считают, что ощущение радости при употреблении алкоголя наступает только из-за психологического настроя на позитив. Но даже если это и не так, то не забывайте, что при окончании действия малой дозы алкоголя на организм, наливается очередная доза. А это уже приводит к следующей стадии опьянения - лёгкой эйфории. Она достигается за счёт разрушения мембран эритроцитов в крови, и последующем их слипании друг с другом. Что приводит к закупорке сосудов и, как следствие, кислородному голоданию нейронов головного мозга. С последующим отмиранием последних.
- "Хочу забыть об этом (обязательно с описанием проблемы)" - явление, которое тоже относится к психологическому эффекту. Подобное "забывание" проблем можно встретить в заедании, употреблении антидепрессантов, увлечении практиками (медитация, йога, богослужение), спорте, уединении и т.д. Но у алкоголя тоже имеется в арсенале что-то похожее. При длительном употреблении этанола, изменяется работа сердца, его биение учащается. Давление повышается. Но забитые "слипшимися" эритроцитами сосуды, все ещё блокируют доступ кислорода к нейронами мозга. Последние, причём, находятся в состоянии интоксикации этанолом. Им требуется приток чистой крови для очищения. В итоге, не получившие помощи клетки головного мозга начинают погибать. Часто у людей поражаются отделы мозга, отвечающие за память, что и даёт эффект её потери.
- "Мне нужно вдохновение" - речь идёт о психологических расстройствах человека, которые облегчаются действием этанола. Лёгкое состояние эйфории сменяется более сильными ощущениями. Так как возникает кислородное голодание нейронов и их обширное отмирание. Активизируется медиальный переднемозговой пучок, или центр удовольствия, стимулируется выработка гормонов счастья - эндорфинов. На некоторое время Вас захлестывает эйфория, возникают интересные идеи, посещают необычные мысли. Такой же эффект можно получить при холотропном дыхании. С минимальным риском для организма.
- "Все же выпивают, и все нормально" - эту мысль Вам следует забыть навсегда. Вы не знаете, какова у "всех" жизнь и какие мысли у них в голове. Вы отвечаете только за себя, и осознаете только себя. Если Вы делаете осознанный выбор отказаться от алкоголя, то Вы принимаете решение быть не как все. У Вас свой путь, свои цели и задачи. Чтобы их достичь Вам нужно совершать поступки, которые другие не делают. Теперь Ваша жизнь строится на фундаменте, где нет места выпивке. Читая информацию об отказе от алкоголя Вы уже становитесь не как все.
- "У нас же праздник" - это не оправдание. Вы, конечно, помните пример про "гомосексуалиста по праздникам и выходным". От того что он любит интимные отношения только по праздникам, а в остальные дни живёт обычной ориентацией, это не изменяет его сути. Для нас он остаётся гомосексуалистом все равно. То же самое и с алкоголем. Невозможно отказаться от алкоголя, а потом снова начать его пить. Когда Вы начнете жить более осознанно после применения ДМ, Вы найдёте ситуации в жизни, когда можно будет выпить. Но, скорее всего не захотите. Ведь Вас будет интересовать больше общение, а не напиток. Но это мы разберём в других статьях.
- "Мне нравится вкус" (в основном, это касается вина или пива) - если Вы вспомните вкус первого глотка любого алкоголя, который попробовали первый раз в жизни, то поймёте, что он был отвратительным. Вы просто приучили себя это употреблять и любить. Этанол и его производные не являются необходимым продуктом для питания человека. Мы заставили организм привыкнуть к ним. Теперь, понимая, как алкоголь влияет на нас, мы совершим обратный процесс. Мы приучим себя не любить спиртное.
- "Могу и не пить, если не хочу, но сейчас вот хочу" - это очень смешно звучит. Нужно ещё добавить: "а хочу пить всегда". Это признак глубоко засевшего в голову заблуждения. Как можно хотеть употреблять яд? При осознанном подходе к своей жизни эти иллюзии исчезают. Достаточно просто начать задавать себе вопросы:
- Действительно ли я хочу это выпить, съесть, употребить?
- Навредит ли моему организму это?
- Как я буду себя чувствовать завтра, если употребляю это?
- Действительно ли это необходимо?
- Действительно ли это вкусно?
- Что мне в этом вообще может нравиться?
Можно найти ещё несколько вариантов отговорок. Но, я думаю, Вы уже и так поняли, что это всего лишь заблуждения мозга. Чтобы научиться бороться с иллюзиями своего ума, предлагаю выполнить домашнее задание и встроить его в свою жизнь, хотя бы на период отказа от пагубных привычек.
Домашнее задание: начните задавать себе вопросы как в тексте выше. Перед тем, как что-либо съесть или сделать, спросите себя:
- Что это?
- Действительно ли я хочу это сделать?
- Как я себя буду чувствовать после этого?
- Нужно ли мне это для достижения своих целей?
Научитесь ставить под сомнение все, что считали нормой до этого. Начните жить осознанно.
Второе задание: выясните, что является важным элементом вашей жизни. Это может быть хобби, спорт, обучение детей, совместный отдых и т.д. Сделайте это осознанно. Вы должны найти то дело, ради которого можете не есть, не пить, не спать. Это даст Вам сил и энергии для создания решения изменить свою жизнь. Если не знаете сами, можете спросить у родственников и близких. Они наверняка знают, что поглощает Вас целиком и полностью, так, что Вы их не видите и не слышите. К тому же они могу напомнить Вам о чем-то, что было важным для Вас в детстве, но забыто во взрослой жизни. А ведь, возможно, нереализованная детская мечта и вылилась в зависимость от алкоголя.
Для Вас будет огромным плюсом, если Вы поделитесь своим делом жизни в комментариях. Не стоит замалчивать свои истинные желания и устремления. Начните осознанно делать то, что нравится. Перестаньте стесняться себя и своих желаний. Начните делать то, что отдалит Вас от жизни алкоголика. Благодарю Вас за подписку и распространение данного контента. Давайте вместе поможем себе и другим людям справиться с зависимостью. Расскажите о Действенном Методе своим знакомым. Заранее благодарю.