Специально для тех, кто хочет вставать рано утром я расскажу несколько лайфхаков, а также поведаю, как я стал вставать рано утром.
Поехали.
1) Ставьте будильник в том месте, чтобы вам приходилось встать с кровати, чтобы его выключить. Хотите или нет, но придется вылезти из кровати.
2) За 1 час до сна не смотреть в мониторы (телефон, телевизор, компьютер). Это улучшает качество сна, во время того, как проснетесь, вы будете лучше себя чувствовать, а значит легче будет встать.
3) Приготовьте с вечера вкусный завтрак, чтобы была мотивация встать с кровати утром.
4) Есть хороший способ вставать рано, но долгий по времени - каждый день вы просыпаетесь на 5-10 минут раньше, чем в предыдущий раз. Так организм постепенно будет привыкать к раннему подъему, и не заметит резких изменений.
5) Вставать нужно с целью - пойти на тренировку, составить план на день, выполнить задание по работе, учебе.
Как я научился вставать рано?
Встаю в 7 утра, плюс минус 10-20 минут.
Как я прививал эту привычку:
1) Проветривал комнату полчаса перед сном - чтобы был свежий воздух. Так лучше засыпается, и сам сон качественнее.
2) Начинал вставать в 9:00 утра, и каждый день ставил будильник на 5 минут раньше.
3) Будильник был не рядом, приходилось вставать с кровати.
Скажу честно - не сразу получалось. Точнее, вставать то получалось, но если я оставался дальше дома - то через часа 2-3 я снова ложился спать, и как бы "досыпал". Если я не встал на 5 минут раньше предыдущего дня, то этот день не считался.
Примерно через месяц-два я привык вставать в 7 утра, и длилось это около 2 месяцев.
Что я чувствовал?
Мне нравилось, когда на часах было 12:00, я уже выполнил большинство дел, и чувствовал, что день уже прожит не зря.
Обожал смотреть на восход солнца, и наслаждаться тишиной, попивая кофе или чай.
Короче говоря. это важная штука, чтобы двигаться вперед и самосовершенствоваться.
Не забудьте поставить лайк, подписаться, оставить коммент. Всем спасибо за внимание!