Ноющие запястья, боль в колене, шее или спине и, о ужас, натертая пятая точка?! Можно ли обойтись без всего этого?! Да, можно.
Если радость от катания омрачается чувством дискомфорта и разнообразной боли после велосипеда, нужно определить и устранить причину этого. Велосипед спроектирован под человеческое тело и такие проблемы могут возникать по двум причинам: неправильно подобранная ростовка или ненастроенные руль и седло.
Проблема номер один, самая главная — неправильно подобранная ростовка велосипеда. Она может быть первопричиной болей в руках, спине и шее. С этим давайте и разберёмся.
Например.
У вас небольшой рост и средние по длине руки-ноги, а рама велосипеда большая, сделана под высокого человека. Придётся тянуться до руля и педалей и вы будете чувствовать себя неудобно, ведь тело постоянно в напряжении. А чтобы правильно и с удовольствием кататься, нужно уметь расслаблять мышцы.
Обратная ситуация — если велосипед мал, вы будете ездить скрючившись, упираться в руль, колени и локти будут мешаться друг другу. Причём это необязательно именно такая гротескная картина: едет длинный взрослый на детском велосипедике, цепляясь коленками за уши нет.
Визуально можно и не отследить, что вам мала рама. И со стороны ваша посадка будет выглядеть более-менее сносно, особенно для непосвящённого человека. Но напряжённое и уставшее тело начнёт сигналить болью о том, что что-то не так.
Так а какие ростовки существуют?
Вот таблица! По ней можно более-менее ориентироваться. Для покупки велосипеда запомните свои значения соответственно вашему росту, и вы избавите себя от многих проблем и разочарований.
Помните, что размер рамы (ростовка велосипеда) очень важен и настройками седла и руля тут дела не исправишь. Помучавшись, вы или бросите катание на велосипеде, или смените его на другой, подобрав уже по своему росту. Кстати, вот тут я привожу реальный пример ростовок наших велосипедов.
Какой размер рамы у меня?
Мой рост 163 см, поэтому мне отлично подходит 17-ти дюймовая рама, размер М. Мой белый хардтейл Карвер был 16-ти дюймовый, и как видите, 163 см тоже вписываются в рекомендованный диапазон роста (150-165) . Но всё-таки он оказался маловат для меня, значит лучше подойдёт либо подростку, либо человеку с более короткими руками и ногами.
Ах, хорошо бы было, если бы каждая продажа велосипеда сопровождалась грамотным человеком, который рекомендует подходящую ростовку! Глядишь, и велосипедистов было бы больше.