Отсутствие психического заболевания еще не значит, что человек психически здоров. Равно так же, как отсутствие физических заболеваний не гарантирует абсолютное физическое здоровье.
Для поддержания психического здоровья необходимо уделять особое внимание освоению методик, способствующих его улучшению. К сожалению пока вы сами не возьметесь за его поддержание никакой взмах волшебной палочки или глоток волшебного отвара вам в этом не поможет.
Психологическое здоровье подобно копилке. Для его поддержания необходимо на протяжении всей в жизни в него вкладывать определенные ресурсы. С течением жизни мы неизбежно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, которые истощают тот самый банк. Но те люди, которые имеют последовательную практику в укреплении своего психического здоровья, обладают большими преимуществами в плане стрессоустойчивости и восприятии жизни в целом.
Улучшение вашего психического здоровья улучшает не только вас, но и окружающий вас мир. Состояние нашего психического здоровья влияет на наши межличностные отношения.
Преимущества психического здоровья
Преимущества заблаговременной заботы об улучшении своего психического здоровья заключаются в приобретении человеком устойчивости к хроническому стрессу, о котором сейчас бьют тревогу во многих странах мира.
Этот стресс приводит к снижению концентрации памяти, путанице мыслей, потере чувства юмора, гневу, раздражительности и страху. Очевидно, что стресс не является полезным для мозга, и увеличение практики по поддержанию психического здоровья может уменьшить риск.
Также существуют и другие преимущества поддержания психического здоровья:
- Снижение тревожности
- Улучшение настроения
- Четкое мышление
- Обретение внутреннего спокойствия
- Повышение самооценки
- Снижается риск возникновения депрессии
- Улучшение качества взаимоотношений
В нашем постоянно меняющемся мире очень полезно развивать навыки самообладания. Вместо того, чтобы продолжать воевать с жизненными обстоятельствами целесообразно остановиться и задуматься о развитии собственного психического здоровья, для продолжения полноценной и счастливой жизни. Основываясь на проводимых учеными исследованиях, улучшение психического здоровья напрямую связано с улучшением физического здоровья человека.
Раньше медицинская практика была направлена только на устранение каких-либо физических или психических отклонений. Более поздним подходом к физическому и психическому благополучию является профилактика.
Физические упражнения являются профилактической деятельностью как для физического, так и для психического здоровья. Когда вы регулярно укрепляете свое тело на протяжении всей жизни, то с приходом старости у вас возникает меньше проблем, связанных с физическим здоровьем. То же самое можно сказать и об укреплении нашего психического здоровья.
Приведем некоторые преимущества поддержания психического здоровья через физическую подготовку:
- Более четкая память
- Ясность мышления
- Рост самооценки
- Улучшение сна
- Прилив энергии
- Повышение устойчивости к различным раздражителям
- Повышается уровень нейротрофического фактора головного мозга, который улучшает нейротрансмиссию.
Как уже упоминалось медицинская помощь рассчитана на восстановление тяжелых последствий после того, как человек уже сломается. Но сейчас существует консультирование которое рассчитано на помощь человеку в приобретении навыков поддержания своего психического здоровья. Люди, которые обращаются за консультацией еще не сломлены, они вовремя задумались о важности восстановления своей психики.
Человек существо разумное и способен сам себя перепрограммировать, задать себе нужные установки, а профессиональный консультант оказывает ему лишь помощь в этом, позволяя удалить ненужные болезненные мысли и бесполезные действия.
Потенциальные преимущества консультирования:
- Совершенствование навыков общения и межличностного общения.
- Более качественная работа над самопринятием
- Повышение уровня самооценки
- Обретение навыков самовыражения и управления эмоциями.
- Выведение из состояния депрессии, тревоги и других состояний психического нездоровья.
- Приобретение ясности мышления
В приобретении навыков поддержания своего психического здоровья вам могут помочь психолог или коуч-тренер. Существуют очень эффективные методики коучинга, направленные как раз на:
- отработку навыков самопринятия,
- улучшение связи с самим собой,
- снижение внутреннего стресса
- выведение из состояния изоляции
- улучшение межличностного общения
- избавление от прокрастинации
- улучшение качества принятия решений
- умение продуктивно распределять свое время и многое другое.
