Как избежать токсикоза: готовимся до беременности

Токсикоз является очень частой проблемой во время беременности. Однако современная медицина позволяет не просто свести его симптомы к минимуму, но даже и позволить полностью избежать такого явления. И для этого достаточно готовиться к беременности заранее, учитывая все факторы. Для начала разберемся, что такое токсикоз.

Под токсикозом стоит понимать процесс отравления материнского организма вредными элементами, а с симптомами проблемы обычно сталкиваются в первом триместре. В качестве проявлений стоит выделить тошноту и рвоту, усталость, скачки давления и головные боли. Почти половина будущих мам сталкиваются с названными симптомами. Среди причин токсикоза выделяют следующие:

• психология и боязнь нового состояния;
• проблемы с иммунитетом в процессе адаптации к вынашиванию малыша;
• негативная реакция нервной системы на перестройки организма;
• скачки гормонов из-за содержания в крови многих веществ;
• наследственные факторы;
• оказывающие влияние болезни.

К сожалению, в случае с генетикой и наследственностью почти ничего нельзя сделать. В остальных же ситуациях вполне можно предотвратить проблему, если заняться ею еще во время подготовки к зачатию.

КАК ПОДГОТОВИТЬ ОРГАНИЗМ И ИЗБЕЖАТЬ ТОКСИКОЗА

• Первое, что нужно сделать, — это пройти полное обследование. Если оказалось, что у вас есть любые болезни, то их непременно стоит излечить. В случае с хроническими недугами — выйти в ремиссию.
• При отсутствии проблем необходимо заняться поддержанием репродуктивной системы. Например, нормализовать функцию яичников можно посредством приема специальных препаратов. Их вам назначит гинеколог для восстановления клеточных связей в органах.
• Важную роль играет стабилизация веса. Как лишний, так и недостаточный вес одинаково плохо влияет на подготовку к вынашиванию малыша. Но и строгие диеты недопустимы.
• Не менее значимо и состояние системы пищеварения. Попробуйте заменить фаст-фуд на качественные продукты правильного питания, а также отказаться от курения и алкогольных напитков.
• Играет роль также умение расслабиться и отпустить проблемы. Из вариантов можно привести арт-терапию, пилатес, медитации и плавание. Физические нагрузки пойдут вам на пользу, так как они укрепят опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды.

Итак, если внимательно относиться к своему телу, прислушиваться к собственным запросам и устранять неудобства, то вы не только хорошо подготовитесь к зачатию, но и сумеете избежать токсикоза в процессе беременности.

Счастливой беременности и лёгких родов!

Понравилась статья - ставьте лайк! :-)

Еще почитать полезности можно на нашем сайте