Сохранение красоты и здоровья женщины напрямую зависит от стиля ее жизни, сбалансированного питания и душевной гармонии. Нарушение здоровья неизбежно отражается на красоте, которая является необходимым атрибутом любой девушки.
Правильный ритм жизни
Первый шаг к сохранению здоровья и ровного настроения — полноценный и здоровый сон. Дефицит сна – это худшее, что может быть для женской привлекательности. Нарушенный и неполный сон придает уставший вид, влияет на обменные процессы и работу всего организма. Специалисты утверждают, что женщины, проводящие во сне менее восьми часов, склонны переедать.
Это обусловлено тем, что организм, не получая полноценного отдыха, пытается расслабиться любым доступным способом, в частности, получить удовольствие и энергию из пищи. Для восстановления нормальной работы биоритмов рекомендуется придерживаться режима сна и не кушать перед отходом к нему.
После напряженного дня случаются ситуации, когда трудно заснуть. В этом случае нужно принять теплый душ и неторопливо насладиться теплым чаем с мятой. Перед сном следует проветрить комнату, не включать телевизор, лечь и сделать несколько глубоких вдохов. Желательно не обдумывать прошедшие события и не строить планы, а мыслить о чем-то отвлеченном.
Просто о сложном
О питании можно говорить часами. Женщины пробуют множество диет, готовых примеров рациона, голоданий. На самом деле все гораздо проще. Следует выбирать самые качественные продукты и пить чистую воду. Избегать продуктов, включающих трансгенные жиры, маргарин, спред, недорогое мороженое и шоколад, сдобную выпечку. Рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам и морепродуктам. Не стоит переедать. Особенно это касается женщин, которые склонны к увеличению подкожного жира.
Важность физических нагрузок ничуть не преувеличена. Некоторые женщины уверены, что в бешеном жизненном ритме достаточно беготни. Это не так. Регулярное выполнение упражнений, даже самых простых наклонов и приседаний, гарантирует женщине прилив бодрости, стройность ног и тонкую талию. Занимаясь спортом, дамы могу улучшить свою фигуру, тем самым стать гораздо привлекательнее.
Женщинам, для которых спорт сродни пытке, можно порекомендовать процедуры стройности и красоты:
• лимфодренажный массаж,
• прессотерапия,
• импульсный массаж сжатым воздухом.
Эти процедуры дают превосходные результаты. После серии сеансов объемы значительно уменьшатся. Ручной лимфодренажный массаж особенно эффективен, так как устраняет отеки, снижает вес, улучшает кровоток и состояние кожи. Хорошо принимать контрастный душ, это также придаст коже упругость и приводит в тонус.
Если женщина всегда следит за собой, она будет иметь красивый и здоровый вид. Регулярно приобретая различные средства по уходу за волосами, телом и кожей, можно улучшить свой стиль и сделать образ привлекательным.