Человек, выполняя какое-либо действие ежедневно, непроизвольно включает это в свои привычки. Психологи утверждают, что на формирование одной привычки требуется 21 день.
Так почему же не приобрести новые привычки, которые полезны для человека, его организма и здоровья? Ниже предоставлены те привычки, которые можно включить в свою жизнь!
1. Утро
Как насчет того, чтобы раньше вставать: приблизительно в 5-6 часов. Это ведь счастье – встать за некоторое время до того, как нужно идти на работу и посвятить себе любимому несколько минут, а то и часов.
В самом начале своего утра неплохо бы сделать зарядку либо заняться другими физическими упражнениями. Также неплохой идеей было бы пересмотреть, а лучше переписать свои цели на жизнь, а затем с каждым днем стараться быть все ближе и ближе к своим мечтам.
Начиная свой день таким образом, а именно пересматривая цели, человек более четко осознает, что же он все-таки хочет получить от жизни.
Чтение и прослушивание мотивирующей музыки по утрам – также относится к правильным привычкам. Можно мотивировать себя утром прослушиванием аудио книги или чтением книги, которая способна вдохновить на совершение полезных дел и достижение целей.
Визуализация по утрам тоже приносит неплохие плоды. Необходимо просто расслабиться, закрыть глаза и представить свой сегодняшний день, как он будет продуктивно проходить. Удивительно, но это на самом деле работает!
Полезной привычкой также будет составление списков дел. В этом может помочь обычная тетрадь либо лист бумаги. Нужно записать те важные задачи, которые необходимо выполнить на протяжении текущего дня. После того как та или иная задача будет выполнена, ее можно вычеркнуть либо поставить галочку, получив при этом внутреннее удовлетворение.
2. День
Скорее всего, человек за свою жизнь много раз слышал о том, насколько важна улыбка, но почему-то он не считает это чем-то особенно важным, а зря. Ведь это очень полезно и на самом деле поднимает настроение.
Почему бы не попробовать начать улыбаться на протяжении дня? Ведь это довольно легко. Это на самом деле сделает человека счастливее. Давно известно, что искусственное поднятие настроения приемлемо. Так что же мешает начать пользоваться этим?
В течение дня было бы полезным выделять все то, что наиболее важно. Не стоит заострять внимание на том, что должно быть выполнено срочно, но не является значимым.
Все важные и значимые задачи стоит делать самыми первыми. А уж после этого можно приступить к тому, что менее значимо и важно. Умение расставлять приоритеты – одно из важных составляющих успеха.
Не стоит давать обещания, если нет уверенности в том, что они будут выполнены; лучше просто действовать! Если есть возможность выполнить что-то заранее, никогда не следует упускать ее.
Необходимо быть активным человеком. А это значит не бояться проявлять инициативу и быть ответственным за то, что случилось. У такого человека и жизнь станет интереснее, и отношение окружающих к нему будет соответствующее.
Правильное питание, кстати, тоже стоит включить в полезные привычки. Куда же без него? Замена чипсов, шоколадок и другим сладостей на фрукты и овощи окажет огромное влияние на здоровье человека, а через это и на его жизнь.
3. Вечер
А как много времени человек уделяет своей семье? Наверняка, меньше, чем работе, учебе и другим «важным» делам. Какой бы ни была загруженность на работе, всегда нужно уделять время своей семье.
Крайне важно находиться в стенах родного дома большее количество вечеров.
Время для себя тоже не последнее по списку важности. Необходимо научиться находить такое время, в которое человек может заниматься тем, что приносит ему удовольствие. Вариантов море! У каждого есть свои интересы.
Дом, полный хлама, может стать одним из факторов хаоса в голове. Чтобы оставаться на высшей ступени, нужно жить в чистом и уютном месте.
В конце каждого дня не будет лишним подвести итог и похвалить себя за свои новые, пусть и небольшие достижения. Тогда, на следующий день, будет больше удовольствия выполнять какую бы то ни было работу, и захочется сделать больше!
И несомненно, нужно пораньше ложиться в постель. Ведь это определяет первую и саму важную привычку из списка – ранний подъем.
Исходя из всего вышеперечисленного, можно с уверенностью заявить, что человек сам строит свою жизнь и все в его руках! Человек может избавить свою жизнь от всего ненужного и внести в нее все самое полезное и то, что на самом деле необходимо. Главное – захотеть!