Это не нормально чувствовать себя одиноким в романтических отношениях, но это не трагическая ситуация без выхода и решения. Многие люди страдают от такого одиночества, не получая никакой помощи, поэтому мы решили проанализировать причины этого и создать список советов, которые могут помочь паре вернуть желание и удовлетворение от того, что они вместе.
Почему возникает одиночество?
Одиночество возникает, когда мы теряем эмоциональную связь с нашим партнером и заменяемся аффективной удаленностью. Эта ситуация заставляет человека чувствовать себя одиноким, несмотря на то, что они находятся в паре, и это может быть даже заразным . Но тогда почему появляется это ощущение?
Это нормально для людей, у которых разные графики работы, они уделяют меньше времени своим отношениям. То же самое относится и к тем, кто решает проблемы , связанные с работой или финансовыми трудностями в семье. Также распространено, что отчуждение происходит из-за нежелания одного из партнеров выражать и делиться своими эмоциями со своим супругом.
Но не все так плохо, потому что у нас есть несколько советов, которые помогут вам восстановить взаимопонимание и вернуть доверие к вашим отношениям.
1. Проанализировать, являетесь ли вы причиной возникновения отчуждения.
Не перекладывай вину на другого, потому что вполне возможно, что именно ты инициировал конфликт. И это на самом деле хорошая новость. Если вина исходит от вашего партнера, решить ее может быть трудно, в то время как если вы ответственны за это расстояние, у вас есть все силы, чтобы исправить это. Есть исследования, которые доказывают, что зачастую партнер прикладывает массу усилий для восстановления ваших отношений, иногда на подсознательном уровне. Открой глаза, многие доказательства любви молчат.
2. Разбейте лед и поговорите со своим партнером искренне
Важно, чтобы ты поговорил со своим партнером, чтобы объяснить ему, что ты чувствуешь, и ты должен сделать это беспрепятственно. Если ты сохраняешь негативные мысли при себе или не выражаешь того, что с тобой происходит, ты не сможешь вовлечь своего спутника в проблему, и из-за этого попытки разрешить ситуацию не принесут успеха.
Карл Роджерс, один из самых выдающихся психологов XX века, объяснил, что только в совершенно искренней обстановке можно обнаружить, в чем настоящая проблема, и тем самым найти ее решение.
3. Безмятежнее реагировать на перемены в жизни.
Исследования доказали, что часто, когда мы сталкиваемся с изменениями, когда пытаемся приспособить свою жизнь к новым обстоятельствам, мы переживаем моменты одиночества. Будь то переезд, начало нового учебного года, новая работа, болезнь или приезд ребенка, изменения в нашей жизни, грустные или радостные, могут вызвать дисбаланс, и, следовательно, чувство одиночества.
Не демотивируй себя, это вполне нормально. Старайся делать все возможное, чтобы восстановить баланс в своей семейной жизни, установив графики, распределив обязанности или найдя способы снять стресс.
4. Не делайте поспешных выводов, обострение проблемы может привести к разводу.
Часто отношения подходят к концу, потому что мы не вложили достаточно времени и любви, чтобы исправить разногласия, которые разделяли нас. Эмоции управляли нашим поведением и в конечном итоге отделили друг от друга людей, которые любили друг друга.
Если ты чувствуешь одиночество, не накручивай себя, перечисляя все причины, по которым твой партнер кажется тебе виноватым в твоем несчастье. Обострение проблемы может привести к раннему разводу, о котором вы оба можете пожалеть. Вместо этого спросите себя, хотите ли вы быть вместе. Если ответ да, вы обязательно сможете найти решения своих трудностей и преодолеть их вместе.
5. Ищите помощь у профессионалов
Если у вас болит голова каждый день в течение месяца, и никакие лекарства не помогают, скорее всего, вы в конечном итоге записываетесь на прием к своему врачу, чтобы он сказал вам причину недуга, не так ли? Аналогично, если ты чувствовал себя одиноким, несмотря на то, что был со своим партнером, и безуспешно пытался исправить ситуацию, в конечном итоге следует обратиться к специалисту.
Длительные отношения, особенно если ты уже женат и есть дети, должны оставаться здоровыми. Советы специализированного психолога всегда полезны, поскольку они персонализированы и специфичны для каждой пары.
А ты когда-нибудь чувствовал себя одиноким в отношениях ?
Какие еще советы вы бы добавили в этот список ?
Не стесняйтесь давать нам свое мнение и делиться своим опытом в комментариях!