"Здоровые дети - счастливые родители", я назвал статью так, потому, что сам являюсь отцом и для меня это высказывание, сказал бы утверждение является основополагающим убеждением. Ведь не даром в День Рождения нам желают и мы желаем своим близким первым делом - Здоровья.
А есть и такое высказывание - "На деньги здоровье не купишь"
с ним не в полной мере можно согласиться, почему спросите вы? Отвечу так, как часто вы ходите в аптеку? Как часто вы видите в интернете, по телевидению, в периодической печати сообщения с просьбой помочь финансово в лечении ребенка?
Теперь посмотрите приведу данные НИИ питания РАМН:"Здоровые дети - счастливые родители", я назвал статью так, потому, что сам являюсь отцом и для меня это высказывание, сказал бы утверждение является основополагающим убеждением. Ведь не даром в День Рождения нам желают и мы желаем своим близким первым делом - Здоровья.
А есть и такое высказывание - "На деньги здоровье не купишь"
с ним не в полной мере можно согласиться, почему спросите вы? Отвечу так, как часто вы ходите в аптеку? Как часто вы видите в интернете, по телевидению, в периодической печати сообщения с просьбой помочь финансово в лечении ребенка?
Теперь посмотрите приведу данные НИИ питания РАМН:
Распределение нарушений питания в популяции РФ
25% - не имеют проблем с регуляцией веса
50% - взрослых лиц имеют избыточный вес
15% - успешно контролирует вес, прилагая усилия
10%- дефицит массы тела
В России каждый второй взрослый человек имеет
Избыточную Массу Тела (ИМТ), каждый третий - ожирение.
У детей 17% ожирение.
И это только официальная статистика.
А теперь обратите внимание на состояние своего здоровья, на свою массу тела, и своих детей. На улице обратите внимание, как стремительно увеличивается количество детей имеющих избыточную массу тела. Вспоминая и сравнивая детей из своего детства и юношества видно большую разницу в количестве современных детей имеющих в своём юном возрасте пышные формы.
С чем это связано?
Во-первых, это гиподинамия у детей- не бойтесь это не болезнь, а низкая двигательная активность и неправильный образ жизни, соответственно, который приводит к избыточной массе тела ребенка и как следствие различным заболеваниям.
Во-вторых, привычка питаться не правильно. Как, это питаться не правильно спросите вы? Вернее, как питаться правильно на это существует много методик, диет и рекомендаций. Но одно я знаю точно, как можно меньше продуктов содержащих сахар и как можно больше содержащих фруктозу. В США всерьёз говорят о том, что бы причислить,приравнять сахар к таким опасным продуктам как наркотики.
В-третьих, недостаток в современных продуктах питания микроэлементов и витаминов необходимых для нормальной жизни, роста и развития психологического, физического здоровья ребенка.
И сейчас по крайней мере наивно считать, что можно получить все необходимые витамины и микроэлементы и продуктов(овощей, фруктов) не то, что купленных в магазине, на рынке, но и выращенные у себя на огороде и в своем саду.
Дело в том, что земля со временем истощается и ни какие удобрения не могут восполнить в полном объёме все макро и микроэлементы, витамины.
Что делать? Как быть? Как дальше жить?
1.Менять привычки, как в питании, так и в образе жизни.
2.Ежедневно делать физическую нагрузку на организм. При этом будет достаточно 30 минут в день быстрой ходьбы на свежем воздухе (пока не доказано, что большие нагрузки более эффективны), но можно больше по самочувствию.
3.Выпивать достаточное количество воды, именно воды, а не чая, кофе, газированных напитков. Как просчитать достаточное количество воды необходимое для вашего организма? Доктора рекомендуют 30 миллилитров на один килограмм тела.
4.Ежедневно употреблять витамины и Омега 3(wellness продукты).
Какие витамины и Омега 3 для детей я рекомендую, конечно те которым доверяю, которые проверены и соответствуют всем высоким мировым стандартам и имеют сертификаты. Те, которые употребляю сам мои родители и мой ребёнок.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!