КРАТКО: это динамическая практика, одна из современных систем хатха йоги. Практикующий постоянно находится в движении, выполняя асаны в четкой последовательности. ⠀
⠀
СМЫСЛ: если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга йога формирует силу духа и тела. Нужно будет пройти восемь этапов: начиная от работы над своим мышлением, поведением и заканчивая медитативными тренировками и достижением абсолютной гармонии.
⠀
ДЛЯ КОГО: рекомендуется тем, кто уже знаком с другими видами йоги и готов к серьёзным не только физическим, но и ментальным изменениям.
⠀
КАК НАЧАТЬ: на сайте alldoyoga.ru сейчас есть 22 преподавателя, которые будут рады провести вас по этому пути. Найдите своего инструктора и поделитесь своим опытом с другими 🙏🏻 Каждую неделю проходит не менее 20 занятий по этому направлению — выберите то, которое подходит именно вам.
