Я не вегетарианец и люблю мясо. Последние 5 лет мой вес начал быстро увеличиваться. Сегодня при росте 173 см моя масса составляет 75 кг. Я перестал обедать в столовой и работая до позднего вечера наедался перед сном.
Также на вес повлияло моя любовь к сладкому и мучному. Ну и, конечно, я практически не двигаюсь, то есть мое рабочее место за компьютерным столом в кабинете, а тяжелее учебника и мышки я давно не поднимаю.
После всего вышеперечисленного начал расти живот. Рубашки, которые я очень люблю, перестали застёгиваться на последнюю пуговицу. Конечно, всё это давно хотелось прекратить, но каждый раз с понедельника или первого числа месяца.
Лишь наверно последние полгода мне удалось сбросить 4 кг. Во-первых, я начал больше ходить: либо после работы или просто чаще по школе. Во-вторых, я практически не ем сахар и хлеб. Лишь позволяю себе иногда мамины блинчики. И в-третьих, я устраиваю иногда разгрузочные дни.
Но при чём здесь мясо? Хотя бы раз в неделю я не ем тяжёлую пищу, в том числе и мясо. Стараюсь больше употреблять овощей и фруктов, тем более летом и осенью с этим нет никаких проблем.
Пишите в комментариях, следите ли вы за своим весом и пробовали какие-нибудь диеты.