Похудение является больной темой для многих. В погоне за стройностью люди готовы изнурять себя очередными модными диетами, не обращая внимание на свое психологическое состояние, что зачастую более важно. Подобная невнимательность приводит к тому, что, похудев, люди опять набирают вес, не обращая внимание на внутреннее состояние. Ниже рассмотрим основные психологические причины, не дающие похудеть.
1. Нервное переедание. Как часто вы замечали, что после нервного дня, руки сами тянуться к булочке или конфетам. Или в ожидании чего – либо важного так и хочется скоротать время за едой. Сами того не замечая, мы съедаем килограммы конфет, чипсов, попкорна и потом удивляемся, откуда взялись лишние килограммы. Это происходит не от отсутствия самоконтроля, а от подсознательного желания переключиться с проблемы на что – либо ещё.
2. Вознаграждение едой. Не менее популярная проблема. Решив даже самую незначительную проблему, мы считаем, что можем “вознаградить” себя чем - либо. Как правило, это еда, и не самая полезная. Преодолев очередную преграду, будь то отчёт на работе, интенсивная тренировка в спортзале, сдача трудного экзамена, мы считаем, что заслуживаем этот холестериновый гамбургер или торт со взбитыми сливками. Всё это не может пройти бесследно для нашей фигуры. Подумайте, как ещё вы можете отблагодарить себя за проделанную работу. Может быть, вы заслуживаете что – то более ценное, чем обвисшие бока? Не лучше ли отложить потраченные впустую деньги на путешествие или покупку нового автомобиля?
3. Желание быть заметным. Как ни странно, когда человек хочет привлечь к себе внимание, но ничем не выделяется, он набирает вес. Это происходит на уровне подсознания, что помогает стать более заметным, весомым. Займитесь самообразованием, развивайтесь и вы поймете, что есть масса других способов стать заметнее.
4. Сострадание от окружающих. Очень удобная позиция. Роль некоей «жертвы». Окружающие, видя ваши страдания и неудобства, связанные с лишним весом, начинают вас жалеть, сочувствовать вам, тем самым подпитывая вашу позицию. Подумайте, может в вашей жизни есть другие ситуации, которые действительно требуют сострадания и которыми вы боитесь поделиться.
5. Оправдание себя. В лишнем весе может скрываться попытка оправдать себя. Непривлекательность для противоположного пола, неполученное повышение, неудачи в жизни можно всегда списать на лишний вес. Однако, причины в большинстве случаев кроются в абсолютно другом. Не обманывайте себя и попытайтесь разобраться, что же на самом деле стоит за всеми этими проблемами.