Современный мир настолько быстрый, что одно неверное движение может выбить нас из привычного ритма. Посмотрите на себя внимательно: мы же не ходим, а бегаем, пытаясь обогнать соперника и опередить даже самих себя. Но при этом наш организм не привык к таким марафонам, поэтому о нем нужно заботиться с особенной тщательностью. Как оставаться в строю, не заболев и не потеряв силы. Рассказываем прямо сейчас.
Сон
Крепкий сон - это основа иммунитета, который не подпустит к вам болезни. Если вы спите минимум шесть - семь часов, не пренебрегаете гигиеной сна, а еще стараетесь ложиться спать в одно и то же время, то мы можем поблагодарить вас за такое тщательное отношение к своему организму. Поверьте, все дела могут подождать до утра, самое главное - это здоровье, которого у нас и так не много. Хотите все успевать? Тогда делайте перерывы и ложитесь спать вовремя.
Обед
Нельзя пренебрегать обедом. Это просто правило, которое каждый из нас должен заучить наизусть, чтобы потом не было вопросов и проблем. Еда дает нам энергию, энергия нужна для реализации всех задуманных дел. Нет еды - нет энергии - продуктивность на нуле. Но при этом еда должна быть очень сытной и полезной. Не так-то сложно взять с собой гречу в контейнере и выпить не растворимый кофе, а нормальный. Пейте много воды, обращайте внимание на количество быстрых углеводов. Тогда ваш организм скажет вам спасибо и будет работать еще лучше!
Одежда по сезону
Мы хотим выглядеть стильно, но при этом не думаем о том, что выглядеть хорошо не важнее здоровья. Вместо пальто можно надеть куртку, а вместо легкого платья свитер. Главное, одеваться по погоде. Смешно, но бабушкины заветы про шапку - это не глупости, а реальная защита организма от переохлаждения. Не хотите себе дополнительных проблем? Тогда думайте о том, что вы надеваете. Чем более уважительно вы будете относиться к своему организму, тем меньше неприятностей он преподнесет вам в напряженный момент.
Заботиться о своем здоровье также важно, как и соблюдать договоренности с заказчиком. Помните, нет ничего важнее нашего самочувствия, глупо быть героем и работать до ночи, потому что кто-то нас об этом попросил. В отношении здоровья нужно быть максимальными эгоистами. Поверьте, если о вас не позаботитесь вы, то тогда больше никто не позаботиться. Проверено на себе!