Некоторые люди испытывают проблему недостатка веса тела или наоборот его избыточность. Для того, чтобы ее решить, многие покупают абонемент в тренажерный зал и начинают тренировки с железом.Но не всегда это помогает, так как многие не могут правильно найти способ к достижению результата.
Когда я поступил в вуз, началась взрослая жизнь вдали от родителей, я не комплексовал,что я худой, но всегда хотелось стать больше,массивние и красивее в плане пропорций тела,уже об этом я стал задумываться в школе,да и девочки на считали привлекательнее более сильных парней и как говорили ребята в зале: "МАССА ИНОГДА РЕАЛЬНО ТАЩИТ"
КАК вы спросите меня? Я просто качался, я просто жирал и епашил в зале и нет никаких супер формул,для накачки,это давно все знают! Да и занимался и обучился я по видео в ютубе,как повыситься в силе.
Тренажерка была самая простая вузовская,стоила она 680 рублей месяц. Опыт как правильно пользоваться тренажёрами у меня был и пользовался я стандартной программой ,которую можно найти в интернете, к ачался через день или (понедельник, среда, пятница):
1 день ( грудь, трицепс )
3 день ( спина, бицепс )
5 день ( плечи, ноги )
ВОПРОС ,КОТОРЫЙ МНОГИЕ РЕБЯТА ДО СИХ ПОР МЕНЯ СПРАШИВАЮТ🤣
----------------------------------------------------------------------------------------------
"А ЧТО ТЫ КУШАЛ, КОЛОЛСЯ ЛИ СТЕРОИДАМИ?"
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Конечно я считаю бредом, принимать какие либо добавки, но без протеина и гейнера конечно же никак,на простом питание требуется 3-4 года усилий,фактически не реально, для рабочего человека постоянно ходить в зал ,работать и заниматься своими делами, этим нужно жить, а еда совершенно была простая, я постоянно ходил в магазин и самое главное, чтобы было 3000 калорий в день и неважно 70 ил и 90 ты весишь.Помню стоял часами в магазине и складывал эти калории😐
ВАЖНО НИ СКОЛЬКО ТЫ КАЧАЕШЬСЯ, А СКОЛЬКО ЕШЬ!
С ЕДОЙ Я НЕ ЗАМОРАЧИВАЛСЯ,ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ МНОГО БЫЛО БЕЛКА, НУ ИЛИ ПРИМЕРНО НУЖНО СЪЕДАТЬ 1-1,5 КГ ПЕЛЬМЕНЕЙ И ОДНОЙ ЛОЖЕЧКИ ГЕЙНЕРА НА НОЧЬ. 🍲🥘🍔🍟🌭🍕🍿🥓 🥣🥧🍝
А ЛОЖКУ ПРОТЕИНА УЖЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ,В МАГНИТЕ ТАК ЭТИ ПЕЛЬМЕНИ ОНИ ВООБЩЕ ЗА 109 РУБЛЕЙ КИЛО ПРОДАЮТ! 🥗🥙🍤🍣
ДА ЖИТЬ ТАК КОНЕЧНО СЛОЖНО,ПОСТОЯННО ЕСТЬ ДО УСРАЧКИ И РВОТЫ, НО ЕСЛИ ТВОЙ ОРГАНИЗМ БЫСТРО НАБИРАЕТ, ТО И СБРОСИТЬ НЕ СОСТАВИТ ТРУДА,ТАК КАК МЫШЦЫ СГОРАЮТ БЫСТРО, А ВОТ ЖИР, ЭТО УЖЕ ДРУГОЙ ВОПРОС!
КАК СБРОСИТЬ 30 КГ?
Как я это понял? На таких работах,как разноска пищи или, поехав работать проводником пассажирского вагона в город Адлер ,1 июня 2019 года, я весил 92 килограмма,а уже как приехал,в Омск после работы, то весил 81 килограмм.
ДА ДА Я СКИНУЛ 11 КИЛОГРАММ ЗА МЕСЯЦ БЕЗ СПОРТ ЗАЛА,А ЗА 9 МЕСЯЦЕВ ПРИ ТАКОМ ТЕМПЕ ЭТО УЖЕ МИНУС 33 КГ.
------------------------------------------------------------------------------------------------
И это не от того,что я мало кушал или климат там жаркий,что вся вода с организма уходит.Проводники меня поймут, что бывает иногда так много работы,а готовить в поезде очень сложно,вот и сидишь на дошиках и без спорт зала.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
В день ты теряешь столько калорий из за ходьбы и всего всего по вагонам, что не успеваю покушать и возместить затраченное в нужнем количестве ,идет спад веса.Это на заметку тем кто хочет сбросить вес, ходите по 10-15 кругов, а кушайте супчик без масла или гречку с овощами 🤷♂️😁
И В ЗАКЛЮЧЕНИИ ХОЧУ СКАЗАТЬ,РЕБЯТА.
- ХОТИТЕ НАБРАТЬ,КУШАЙТЕ+ ХОДИТЕ ЗАЛ
- ХОТИТЕ СБРОСИТЬ, ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ+ХОДИТЕ ИЛИ БЕГАЙТЕ ЧАЩЕ