Нет речь не пойдёт о том, что "кормить людей завтраками" хорошо. Поговорим о том как еда дирижирует нашей жизнью🎻
Осознанность начинается со дня, когда вы находите ответ. День начинается с утра. А утро начинается с завтрака.
Давайте разберёмся, какие продукты помогут повысить осознанность и приблизят вас к тому самому состоянию лёгкости, дзена, когда всё равно на внешние раздражители.
В основу всего того, что я предлагаю входят только растительные компоненты, потому что после них мы легки на подъём и полны энергии.
Постарайтесь отбросить скептицизм и просто вложите смысл в ваши завтраки
Время и любовь, вложенные в приготовление, обязательно окупятся.
Свежие нарезанные дольками фрукты
Нет смысла перечислять полезные свойства свежих фруктов, ведь всё вам это известно ещё с детства. А вот об особой магии именно нарезанных фруктов хочется сказать:
Нарезки не выглядят как завтрак на скорую руку, ведь вы потратили немного своего времени на их приготовление. Кроме того, тем самым вы вложили в них частичку энергии, которая принесёт вам заряд и свежесть на весь день.
Каша с сухофруктами, орешками или просто политая вареньем или сиропом, приготовленная с орахисовым маслом или на кокосовом/миндальном/кешью-молоке.
Заметили ли вы то, что первое слово заголовочка каша?
Разбавляйте скуку какими-то дополнительными компонентами. Даже накрошенный сверху кунжут или кокосовая стружка может сделать завтрак особенным.
Где искать в этом магию? А вы просто подумайте о том, что вы уже не принадлежите к серой массе, ведь
мы - это то, что мы едим, а съели вы особенную кашу!
ФРЕШИ
без слов понятно, что фреш освежает😛
Если вы чувствуете, что подъём был не из лёгких, то свежевыжатый сок вам нужно принять как лекарство для профилактики пасмурного дня.
Будьте уверены, что после фреша вы будете самым свежим в вашем окружении!
Оладьи из бананов
согреют в холодный день и подсластят вашу неделю. Кроме того, они очень калорийные, и если вы знаете, что перерыв между завтраком и обедом будет большим, то оладьи на завтрак то, что нужно!
- А если не хочется сладкого?
- в таком случае нашим фаворитом является:
РИС.
дада, рис можно миксовать с различными соусами, с овощами, кукурузой, горошком, фасолью в томатном соусе, лечо, с запечёными или тушёными овощами.
Да, нет ничего плохого в завтраке похожем на обед, если он поднимет вам настроение:)
На последок, не забывайте баловать себя десертами в виде лёгких желешек, чиа-пудингов, парочки долек тёмного шоколада с чашечкой какао на кокосовом или с чашечкой кофе♥
И помните, что ваша осознанность воспитывается мелкими делами: выбор растительного завтрака - это шаг к жизни в ресурсном состоянии в гармонии с природой. И эти слова не пустые - 18% парниковых газов это результат разрастания животноводческой промышленности.
ещё больше экологичных статей на эко-человеке
Читаёте так же:
Почему в России низкий уровень экологической образованности?
Рецензия на выставку "Грядущий мир"