Как справиться с многолетней обидой на мать? Когда порой даже разговаривать нормально не получается… Вашему вниманию - следующая методика (я услышала о ней на вебинаре психотерапевта с 45-летним стажем, доктора психологических наук Натальи Дмитриевой).
Мысленно извлечём из образа матери две части:
1. Мама – как биологическая часть…
2. Мама – как личность.
Когда мы напрямую общаемся с мамой, то, как правило, воспринимаем её как личность… Которая, с нашей точки зрения, не всегда была права: наказывала, обижала, была несправедлива, критиковала, оскорбляла и т.п.
Когда мы смотрим на маму, как на «биологический» образ, то это - женщина, которая дала мне жизнь. Я люблю её и ценю.
Мысленно собираем обе части воедино, но сверху кладём биологическую: мама - это человек, который дал тебе жизнь. И теперь, контактируя с мамой, стараемся взаимодействовать только с этой частью, поскольку мы эту (биологическую) часть приняли: она – родила... и любила меня, как могла…
Дело в том, что когда мы ждем изменений мамы, как личности, то можем никогда этого не дождаться… Не дождаться безусловной любви, полного принятия, доброго отношения, похвалы, признания, доверия или чего-то другого. Обида копится и нарастает…
Когда же мы признаём в маме человека, который дал мне жизнь, здесь всё становится на свои места: она – моя мама… Происходит принятие. За принятием следует любовь. На душе становится легче… Светлее…
Психолог Наталья Иванова.