Бесспорно, когда у человека в жизни случается не самое лучшее событие, он чувствует себя подавленными. Однако не стоит тащить на себе такой тяжкий груз дальше. Нужно освободиться. Что же включает в себя понятие «освободиться»?
По мнению психологов, нужно принять то, что случилось, перестать вести борьбу с негативом и с самим собой. И более того: сделать из плохого воспоминания что-то новое, лучшее.
Вернуть эмоциональную стабильность после потрясений в большинстве случаев помогает поход к психотерапевту или психологу. Но в основном можно обойтись без врачей и медикаментов. Время делает свое дело - оно не стирает шрамы, а заживляет их.
Воспоминания, факты из прошлого, смыслы, которыми человек их наделяет - все это оставляет значительный след в жестикуляции и мимике. Реакции тела достаточно индивидуальны, и разгадать их трудно. Имеет большое значение осознание человеком собственных ощущений, движений, осанки при разговоре с другими людьми. Этот процесс может помочь разобраться, какую роль прошлое играет на жестикуляции, в какие моменты активизируется и как этому оказывать сопротивление. Проведя такой эксперимент, можно сделать выводы, которые приведут к освобождению от тяжелой ноши прошлого и дадут независимость выбора.
- Не стоит терзать себя за поступки или выборы прошлого - ведь это надежный способ прожить там всю жизнь. Нужно принять собственные действия и ошибки, потому что в тот момент жизни индивид применял свои «тогдашние» знания, возможности и уровень осознанности. Без «того» человека с ошибками не было бы настоящей личности.
- Еще одно правило, чтобы не остаться жить в прошлом - нужно отпустить обиду и негативные эмоции. Нельзя держать в душе гнев на обидчиков вечно. Жизнь не стоит на месте и происходят изменения. В действительности, тех людей, которые ранили когда-то в прошлом, уже не существует. По факту, это уже другие индивиды. В настоящий момент - это не те обидчики, которые оставили раны, это их психологические двойники в воспоминаниях человека. А с собственными мыслями и разумом всегда можно пойти на мировое соглашение.
- Человек с каждым жизненным препятствием становится лучше, сильнее и мудрее. Психологи рекомендуют, если у человека в данный момент существуют трудности или прошлое до сих пор терзает, то можно применить технику «Жемчужины мудрости». Для этого нужна бумага и ручка. Техника заключается в том, что нужно записать выводы из негативной и тяжелой ситуации: значение поступка, человека, изменения, которые повлекла ситуация, какой урок был вынесен. То, что останется на листке бумаги - и будет «Жемчужинами мудрости». Их и стоит оставить, а остальное с благодарностью отпустить из сердца и головы.
***
В случае, если человек стремиться обрести свободу от груза прошлого, то потребуется поразмыслить: от чего стоит отказаться, а что стоит принять. Освободиться от прошлых ошибок и негатива - значит вынести и получить драгоценный урок, отпустить тяжелый багаж воспоминаний и направить жизненный путь в светлое будущее
