Продолжаем наш разговор о методах выхода из стрессовой ситуации.
Помните, что каждому жизнь дает только те испытания, которые он в силах пережить.
Начало можно посмотреть здесь 9шагов по выходу из любого стресса (Часть 1)
6. Делайте то что доставляет вам удовольствие
Стресс выводится через состояние замещения неприятности приятностью.
Предположим, вы всегда запрещали себе есть мороженое, потому что вы следили за фигурой. В состоянии стресса можно позволить себе все то, что у вас в голове когда-то было со знаком минус.
Ешьте мороженое, пирожное, сделайте что-нибудь ,то что вам понравится. Как только вы получите удовольствие, позволив себе маленькие слабости, вы уже на правильном пути:
- Измените цвет волос.
- Купите какое-нибудь платье, сходите в театр.
- Побывайте там, где никогда не были.
Возвращайтесь к жизни!. Сделайте что-нибудь, что вас поставить на путь обновления.
7. Трудотерапия.
Трудотерапия - одна из прекраснейших форм избавление от стресса. У нас в организме все взаимосвязано. Моторика пальцев рук непосредственно связана с приведением в гармонию нервной системы.
В момент, когда вы делаете что-то руками, вы избавляете нервную систему от дурных мыслей и последствий стресса.
Драйте окна, даже если они у вас сверкают. Помойте пол не шваброй, а руками, чем тяжелее - труд тем быстрее выход из ситуации. Вяжите что-нибудь, вышивайте, лепите.
На первых же порах, чем больше и тяжелей вы будете трудиться, тем быстрее вы уйдете от стресса.
8. Полноценный сон.
Еще одним очень важным пунктом по выходу из стресса является полноценный сон. Без ночного отдыха выход из стресса будет затруднен.
К сожалению, к стрессовой ситуации как правило прилагается бессонница. Когда вы находитесь первой фазе стресса, вам очень сложно понять, что с вами происходит, без препаратов снотворного не обойдешься, но следите за дозами и исключите привыкание. Замените их, например травяными чаями. Пейте мед с теплым молоком перед сном, исключите просмотр телепередач перед сном.
9. Помните что стрессовая ситуация может повториться по другой причине или при других обстоятельствах.
Самое худшее, что может придумать человек по выходу и стресса - это сидеть сложа руки.
Ничего не предпринимая, вы рискуете перейти в состояние хронического стресса, а это уже удел психиатрии. Так себя можно довести себя до шизофрении.
Запомните, профилактическое использование этих рекомендаций позволит вам переживать стресс достаточно легко и не ввергать себя в состояние полной растерянности. Не желание жить часто бывает с людьми по разным обстоятельствам.
Состояние стресса - это не конец вашей жизни, это ваше обновление через боль. Это как момент рождения нового человека. Мы все рождаемся через боль, и это наша плата за новый этап в жизни.
Нет такого стресса или обстоятельства, которые мы не в состоянии пережить. Мы как птица Феникс возрождаемся из пепла для новой жизни и новых свершений. Помните, пожалуйста ,ваш стресс - это всего лишь временное состояние души.
Помогите себе из него выйти и помните, что впереди вас ждет настолько прекрасное очевидное и невероятное будущее, что ради этого стоит пережить этот кратковременный период собственных раздумий.
А вы переживали стресс?
Расскажите, пожалуйста, как вы выкарабкивались из неприятностей.
Может быть у вас есть свои способы выхода из стресса.
Поделитесь своим опытом.