По роду деятельности часто сталкиваюсь с категорией пожилых людей, да и просто с огромным количеством людей. К тому же, коллектив, где я работаю, в основном женский и состоит из лиц глубоко предпенсионного возраста. Когда мне было двадцать пять, я начала отмечать, что подобная ситуация стала действовать на меня удручающе: коллеги мои, в основном, состоявшиеся в профессии и жизни, люди, чаще - семейные, достигшие определенного уровня развития и остановившиеся в нём, не интересующиеся больше ничем воодушевляющим. Более того, я обращала внимание на то, как они общаются между собой или с другими людьми, с кем приходится сталкиваться по роду занятий, и пришла в ужас от их душевного состояния. Мне показалось, что они давно уже состарились не только внешне, но и морально, психологически, а некоторые - умерли внутри себя. Все их беседы сводились к ежемесячным подсчетам "недоплаченной" заработной платы и критике коллег, пока "никто не слышит" - сплетням, короче говоря. Но и это еще не всё: женское, да и, иногда, мужское население(а мы все знаем, что мужчины, внешне, обычно, стареют гораздо позже женщин), которое обращалось к нам с различными просьбами, выглядит лет на 10 старше своего биологического и хронологического возраста.
Именно это послужило толчком для размышлений, и я вывела для себя следующую формулу "бабки":
БАБКА - это человек, который растерял тягу к саморазвитию, развитию; постоянно пишет жалобы по поводу и без, злится на весь свет. Всё, что произносит вслух, о чём думает, пропитано недовольством и критикой к другим, в том числе врачам, современным технологиям, образованию, но не к себе. "Бабка"постоянно принимает лекарственные препараты горстями и жалуется на здоровье, так же критикуя и сами препараты и их производство, выкуривая более десяти сигарет в сутки, не делая хотя бы утреннюю зарядку и употребляя в пищу самые отвратительные продукты типа БП, сдабривая это огромным количеством хлеба с толстым слоем майонеза... И не имеет значения, сколько такой/-му "бабке" лет - 25 или 50. Этот статус можно повесить на себя в любом возрасте.
Надо сказать, что недавно прочла мудрость Франсуа де Ларошфуко: " Как мало на свете стариков, умеющих быть стариками".
С тех самых пор я всерьёз задумалась о том, чтобы вывести формулу, как не стать бабкой.
Для начала попробуйте выполнять эти несколько упражнений маленькими порциями, а потом увеличьте нагрузку. Ведь, когда вы начинаете ходить в спортзал, вы не с первой тренировки берёте максимальный вес, и далеко не с первого дня пробегаете ваши пять километров по пересечённой местности. Сначала попробуйте каждое утро улыбнуться, пусть и не очень свежему, но всё таки своему отражению в зеркале. По исследованиям психологов, принудительная улыбка в конце концов, начинает помогать организму вырабатывать состояние "псевдосчастья", а в дальнейшем в организме начинает вырабатываться серотонин, как ответ на "раздражитель"( в нашем случае улыбка). Затем просто начинайте мыслить позитивно. Попробуйте посидеть на "диете хороших новостей": перестаньте, хотя бы временно, общаться с теми, кто заставляет вас думать негативно, сплетничает, "ноет", критикует всех и вся; не смотрите телевизор - любые новости вы можете узнать из сетевых ресурсов, отключайте рекламу; прочтите книгу, которую вы давно приобрели, но до неё так и не дошли руки...
Следующим шагом может стать спорт. И совсем не обязательно покупать дорогой абонемент в спортивный клуб. Достаточно 10 минут уделить своему телу утром: пройдитесь пешком хотя бы одну остановку или сходите на прогулку вечером; откажитесь от сидячего образа жизни: делайте гимнастику каждый час в течение одной-двух минут; если курите, - попробуйте уменьшить количество сигарет в день хотя бы на несколько штук, возможно, в будущем, это приведёт к отказу от курения.
Возьмите за правило прочитывать хотя бы одну страницу книги в день. Учёные выяснили, что чтение приводит к развитию интеллекта.
Позвольте себе слушать позитивную, да любую, радующую ваш слух музыку. Чувство прекрасного в человеке можно воспитать, если дозировано осуществлять его подачу и вызывать эмоциональный положительный фон.
Позвольте себе знакомство с новыми интересными людьми. На сегодняшний день это не составит труда, ведь в нашем распоряжении не только выставки, встречи с друзьями и походы в театр, но и современные информационные технологии, хотя с этим видом удовольствия нужно быть предельно осторожными(Прочтите статью о "Дофаминовых крючках" в моём блоге).
Со временем эти позитивные привычки привнесут в вашу жизнь достаточные изменения, и вам захочется продолжать, ведь мы уже писали, что гормон дофамин вырабатывается в организме в тот момент, когда вы ожидаете "дозу счастья".
Будьте счастливы и мыслите позитивно.
(Этот пост написан с подачи и в соавторстве с моей наставницей и просто очень близким мне человеком Инной Пряжниковой, для неё и других, несущих свет в массы, людей. Иллюстрация из интернет ресурса).