Здравствуйте дорогие читатели.
Знаете ли Вы, что по состоянию на 2018 год Россия по уровню продолжительности жизни на 116 месте, Венгрия на 63, Япония на ВТОРОМ.
Венгрия меня заинтересовала так как в этой стране живет моя родная сестра.
Печально, почему мы так сильно отстаем. Возможные факторы: низкая рождаемость, плохая экология, некачественные продукты или что?
На что обращают внимание японцы?
Питание, которое сбалансировано, пища питательна и низкокалорийна. Основой продукт - рис, источник витаминов и микроэлементов. Рис благотворно влияет на пищеварение и помогает контролировать вес. Японский рис короткозерный и очень клейкий. Готовят рис без соли и масла, предварительно ненадолго замачивая. Японские девушки используют даже воду, в которой был сварен рис в целях сохранения красоты.
Япония - морская держава богатая рыбными ресурсами. Второй аспект употребление в пищу морепродуктов и водорослей. В морепродуктах содержатся омега кислоты, они богаты витаминами группы А, В.
Водоросли богаты йодом, минеральными веществами и клетчаткой. Самые популярные нори, морской виноград, ламирания и комбу. Их добавляют в салаты и супы, используют в качестве гарнира. Жители Японии утверждают, что именно в ежедневном употреблении этих морских растений и заложен секрет их молодости и здоровья.
В Японии очень развита культура чаепития. Особенно любим в этой стране зелёный чай. Этот напиток активно борется со старением и лишним весом, так как содержит антиоксиданты и некалориен.
Японцы более подвижны по сравнению с представителями множества других наций. Они занимаются физкультурой, ездят на велосипедах и совершают длительные пешие прогулки.
Безусловно, я думаю в Японии высокий уровень медицины.
Японские долгожители приветливы и учат молодежь не держать в себе зла и смотреть в будущее оптимистично. Представители нации благодаря активному образу жизни и умеренному питанию, а также правильному психологическому настрою живут дольше.
Давайте помнить, что движение это жизнь. Конечно, Япония совсем другая страна и ее культура уникальна, но мы сами можем сделать свою жизнь лучше. Радоваться жизни, минус стресс. Хорошее настроение отчасти залог здоровья. Не зря говорят все болезни от нервов.
Подписывайтесь на канал, вместе интересней. Спасибо за внимание)