Многие дети начинают есть сладкую пищу с раннего возраста. Это приводит к тому, что их вкусовые рецепторы теряют чувствительность, и таким образом, нормальная еда больше не кажется им заманчивой. Вот 6 на вид здоровых продуктов, которые дети не должны есть вообще
Сок
Соки популярны среди детей разных возрастов. Они удобно оценены и упакованы так, чтобы привлечь внимание самых маленьких. Но на этом преимущества упакованного сока заканчиваются. Стакан сока содержит 5-6 чайных ложек сахара. Растворенный сахар сразу же всасывается в кровь, что отрицательно сказывается на углеводном обмене. Американская академия педиатрии рекомендует есть фрукты вместо того, чтобы пить сок. Благодаря фруктовым волокнам сок постепенно впитывается. Вы также можете попробовать заставить своего ребенка пить свежевыжатый сок или смузи.
Йогурт
Чтобы выбрать полезный йогурт, вы должны прочитать ингредиенты. Во-первых, не покупайте самые опасные йогуртовые продукты, которые хранятся не в холодильнике, а на обычных полках. Во-вторых, покупайте натуральные йогурты вместо сладких. Фруктовые йогурты содержат много сахара, жиров и калорий, что приводит к избыточному весу у детей и повышенному риску развития диабета.
Злачные полуфабрикаты
Кукурузные хлопья, мюсли и другие подобные продукты выглядят очень здоровыми в рекламных объявлениях, которые утверждают, что содержат много витаминов и минералов. На самом деле, эти продукты не содержат здоровых элементов. Все полезные элементы кукурузы, пшеницы и овса удаляются во время производства, оставляя только углеводы. Этой едой очень трудно утолить голод, поэтому всего через несколько часов ребенок снова будет голоден. Хорошей заменой является овсянка, в которую можно добавить фрукты и масло, чтобы сделать завтрак более привлекательным.
Виноград
Виноград содержит витамины и минералы, которые нужны детям. Но есть серьезная причина, по которой им нельзя разрешать их употреблять: они большие и скользкие, и ребенок может задохнуться с ними. Виноград также мешает ребенку переваривать пищу. Бананы могут стать отличной заменой детям младше 2 лет.
Мультивитамины для детей
Витамины - довольно спорная тема. Родители часто полагаются на свои знания и опыт вместо консультации со специалистом, что совершенно неправильно и может быть опасно. Независимо от того, насколько полезны витамины для животных, их должен назначать только врач. Дети должны получать необходимые им витамины из пищи, никаких добавок!
Молочный коктейль
Когда дело доходит до выбора между соком и молочным коктейлем, любой родитель останавливается в конце. Но, как выясняется, они так же опасны, как соки и содержат много жира и сахара. Последние исследования говорят, что употребление таких жирных напитков может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Этот продукт опасен даже для взрослых, не говоря уже о детях.
Невозможно вообще не позволять своим детям потреблять сахар, и в этом нет необходимости. Что действительно важно, так это сформировать правильное отношение к сладким продуктам. Объясните детям, что сладости являются десертами и не могут заменить обычную пищу. Если в детстве у человека хорошие диетические привычки, высока вероятность того, что он будет здоровым.