Болит живот, что же делать? Для начала нужно немного успокоиться и привести мысли в порядок. По возможности надеть свободную одежду и принять удобное положение — откинуться на спинку стула или прилечь.
Если у вас есть хронические заболевания ЖКТ: гастрит, панкреатит, дискинезия и т.д., примите лекарства, рекомендованные врачом, и запишитесь на прием. Если заболеваний нет, то вспомните, как давно и что именно вы ели? Очень часто боли в животе связаны с нерегулярными и порой неправильными приемами пищи: слишком большими или маленькими порциями.
Многие врачи советуют питаться несколько раз в день небольшими порциями. Такое дробное питание помогает организму вовремя и полностью переваривать пищу и всегда оставаться в тонусе. Самым основательным приемом пищи должен быть завтрак - он даёт нам силы на весь день. Мы советуем заваренные овсяные хлопья с мёдом, сочными яблоками и щепоткой корицы. Каша получается не только сытной и полезной для организма, но и очень вкусной.
В качестве перекуса выбираем сезонные фрукты и овощи, а зимой и весной — фруктово-ореховые батончики и сухофрукты.
На обед обязательно должно быть горячее блюдо, например, крем-суп из брокколи или сыра. Такие блюда насыщают организм полезными витаминами и минералами, облегчают процесс пищеварения и согревают в ненастный день. И не забудьте про сладкое! Небольшой миндальный круассан или пара ложек арахисовой пасты не повредят вашей фигуре, а только придадут дополнительные силы.
На полдник попробуйте термостатный йогурт, молочный мусс или кружечку кефира с хлебцем из пророщенного зерна. Вкусно и очень питательно!
А вот на ужин можно приготовить лёгкую и диетическую индейку с со свежим салатом Романо или запечь филе кролика в сметанке. Не забудьте, последний прием пищи должен быть не меньше, чем за два часа до сна. Так, вся еда успеет усвоиться и не отзовётся болью в животе.
Внимательно следите за своим здоровьем, не забывайте про регулярное посещение врачей и питайтесь правильно и полезно! Следует выбирать продукты, в которых нет красителей и других вредных добавок. Поэтому ниже мы поговорим про фермерские продукты и расскажем где их можно заказать.
Где купить настоящие фермерские продукты?
Производителей натуральных продуктов объединяет команда проекта «Ешь Деревенское» – это маркетплейс свежих фермерских и ремесленных продуктов напрямую от малых хозяйств России. За 4 года на нашей платформе мы объединили более 150 семейных фермерских хозяйств и небольших производителей, занимающихся ручным производством продуктов питания.
Каждый поставщик готовит продукты строго под заказ для конкретного дня доставки. Более 90% нашего ассортимента относится к категории "fresh" со сроком хранения до 5 суток и проходит строгий контроль качества. Мы проводим как плановые, так и внеплановые дегустации, а также лабораторные проверки. Мы соблюдаем температурный режим на всех этапах приемки и доставки. На каждую партию продукции поставщики предоставляют нам все необходимые документы.
Доставка за 24 часа от фермы и собственная система контроля качества позволяют нам сотрудничать только с теми производителями, которые придерживаются методов органического земледелия и не используют пестициды, антибиотики и гормоны роста. Мы лично посещаем хозяйства, проверяем условия содержания животных, технологию производства продукции, а также согласуем стандарты качества. Ежегодно мы объезжаем около 200 производителей и выбираем для вас самые лучшие продукты.
Мы дарим скидку 500р на первый заказ. При оформлении заказа введите промокод DZEN