Вот если вас спросят, какие правила здорового образа жизни вы знаете? Что вам первое приходит на ум? У меня это зарядка по утрам, активный образ жизни, то есть больше двигаться, не кушать фастфуды, пить много воды, мыслить позитивно и так далее. Несколько лет назад я прям вот так всё и делала, но со временем поняла, что не все так полезно как мне казалось. Некоторые правила ЗОЖа я для себя пересмотрела, опираясь исключительно свое самочувствие и ощущения. В итоге весь мой ЗОЖ это йога!
Правило пить много воды
Весьма сомнительно. Это правило навязывают всем и вся, и многие просто вливают в себя через силу по три литра в день. Эти же люди потом жалуются на проблемы с ЖКТ и прочие неприятные моменты. Суть вот в чем. Не существует никакой строгой нормы по количеству выпитой воды в сутки, поскольку у каждого человека эта норма разная. Во вторых, это не обязательно должна быть чистая питьевая вода, это могут быть и фрукты, такие как арбуз, цитрусовые или овощи, как например помидоры и огурцы. Они тоже содержат в себе много воды.
Антисептические салфетки и спреи
Девочки, просто мойте руки с мылом и будет вам счастье. Все эти ваши антисептические спреи и салфетки не более чем коммерческий ход для фанатов ЗОЖа и прочих боюськиных. Салфетки можно использовать только в тех случаях, когда у вас руки действительно грязные и помыть негде.
А если вы используете их от бактерий, то тут ещё один конфуз. Все эти спреи работают исключительно за счет содержания спирта в составе. Да, спирт убивает ряд болезнетворных микроорганизмов и простейшие бактерии, но ваш иммунитет и сам с ними может справится. Вы эти бактерии получаете ежедневно в огромных количествах даже выпивая чашку кофе на работе или в кафе.
А те бактерии, вирусы и микроорганизмы, которые способны навредить вашему здоровью, уничтожаются исключительно при высоких температурах или под воздействием ультрафиолета. Именно такими методами в больницах стерилизуют инструменты и помещения. Никакие спреи и салфетки вас не спасут.
Есть жидкое каждый день
Это вообще на грани безумия. Помните как еще наши бабушки говорили, что нужно есть жиденькое и горяченькое, типа это полезно. Так вот открою вам секрет. Любая пища, которая попадает в желудок и имеет температуру выше 40 градусов, гробит ваш желудок основательно. Жидкое есть можно и даже нужно, но не горячее.
Тут все дело в механике пищеварительной системы. Если постоянно набивать живот в сухомятку, то вашему кишечнику трудно передвигать эту пищу. Жидкость нужна чтобы пища была более эластичная. Не обязательно есть горячий суп, достаточно фруктов или овощей с большим содержанием воды.
На этом пожалуй буду заканчивать. Жду ваших комментариев и вашего мнения по этим вопросам.