Порой нас всех накрывают такие моменты, когда нам не спокойно, что-то болит внутри… Это означает, что нужно остановиться и уделить внимание этой боли. Нужно услышать своего Внутреннего ребенка, который ором орёт… О чём-то сигналит нам. Этот Внутренний ребенок живет в каждом из нас, сколько бы нам ни было лет – 15, 25 или 47 и больше.
Обнимите его мысленно, успокойте его, скажите, что вы слышите его, замечаете, что вы его любите и защитите его… Можете представить, как он выглядит, сколько ему лет, как он одет, какое у него выражение лица. Спросите его, чего он хочет. Какое у него настроение?
Разговаривайте с ним так искренне, как если бы это был реальный малыш. Можете просто посидеть с ним молча. Попробуйте понять его язык любви. Это могут быть добрые слова, подарки, объятия или внимание… Дайте ему то, что он хочет… Побудьте с ним столько, сколько он хочет… Пообещайте ему, что придёте вновь.
Постарайтесь делать эту практику регулярно, особенно, когда вам тяжело. В результате Внутренний ребенок, которого вы приняли и выслушали, даст вам внутреннюю силу и поможет пережить непростые времена.
Психолог Наталья Иванова
WatsApp: 89047676762
Вконтакте: https://vk.com/id94800648
E-mail: natachaiv@mail.ru