Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сухие и поврежденные волосы – проблема, с которой многие сталкиваются и пытаются бороться.
Если вы являетесь любителем красить волосы или часто пользуетесь горячими инструментами для укладки, то ваши волосы страдают и становятся сухими и поврежденными.
Никто не хочет иметь грубые, сухие, поврежденные волосы. Все хотят мягкие, блестящие и здоровые.
Но многие имеют повреждения локонов из-за использования тепловых средств для укладки, из-за окрашивания.
Если быть предельно честными, то восстановить поврежденные волосы невозможно, но можно улучшить их внешний вид.
Волосы состоят из белка.
Диета, богатая протеином, поможет предотвратить многие проблемы с волосами. Продукты, включающие в себя белок:
- постное мясо
- домашняя птица
- рыба
- нежирные молочные продукты
- яйца
Диеты с недостаточным содержанием белка могут привести к слабым, ломким волосам и потере цвета волос, а также к потере самих волос.
Дефицит цинка может привести к выпадению волос. Включите в рацион орехи, такие как грецкие, кешью и миндаль. Ешьте и пейте в изобилии:
- овощи
- фрукты
- салаты из листовой зелени
- много чистой, фильтрованной воды.
Правильный уход поможет сделать волосы густыми, красивыми, блестящими.
Мифы по уходу за волосами.
Существуют множество советов, как ухаживать за волосами, которые, на первый взгляд, кажутся правильными, но на самом деле это выдумки.
Приведу пару таких советов:
Советуют подстригать волосы, для того, чтобы они росли быстрее и плотнее. Но, стрижка поможет лишь улучшить внешний вид. Расти быстрее, они не будут.
Говорят, что из-за стресса волосы выпадают. Скажу вам, что у нас, независимо от того присутствует стресс или нет, волосы выпадают сами по себе каждый день в небольшом количестве.
Простые советы по уходу за поврежденными волосами, которые помогут сохранить волосы блестящими и здоровыми.
Не используйте химические вещества, которые входят в состав красок для волос и средств, для осветления. Это может привести к большой потере волос.
Избегайте большого воздействия солнечных лучей.
Частая сушка волос феном, может привести к сухости, а, следовательно, к ломкости и к секущимся кончикам. Во время сушки волос феном, обрызгайте их спреем-термозащита. Такой спрей немного защитит от воздействия горячего воздуха.
Не делайте тугие косы и хвосты. Вызывает выпадение волос.
Для причесывания используйте расческу с широкими зубцами. Расческа всегда должна быть чистой.
Не пользуйтесь чужим предметом для расчесывания волос.
Принимайте витамины. Недостаток витаминов, приводит к выпадению.
Волосы нуждаются в витамине А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Продукты, включающие витамин:
- картофель
- морковь
- шпинат
- капуста
- продукты животного происхождения
Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества на кожу головы, что способствует росту волос. Источники:
- цельные зерна
- мясо
- морепродукты
Пользуйтесь кондиционером и спреями для волос, масками.
Если вы окрашиваете волосы, то пользуйтесь органическими красителями, такими как хна или кофе.
Не пользуйтесь неорганическими красителями, такими как пероксиды.
И самое главное – носите головной убор по сезону.
Надеюсь, данные советы помогут выглядеть вашим волосам здоровыми, блестящими и мягкими.
Благодарю, что прочитали мою статью до конца! За лайк отдельное спасибо!