1. Спи больше
В нашей культуре мы говорим глупые вещи вроде: «Я буду спать, когда умру».
Нет, не будешь. Но на самом деле вы можете умереть раньше, потому что вы недостаточно спите.
В традиции цигун сон считается одним из основных способов восстановления и оздоровления организма.
Это также очень важно для гормональной регуляции. Вот почему утренний секс может быть таким мощным.
Больше спите в течение 30 дней подряд, и вы можете обнаружить, что ваше либидо внезапно становится сильнее и здоровее.
2. Изучите искусство цигун
Цигун - это искусство культивировать свою внутреннюю энергию.
Существуют продвинутые упражнения цигун, специально разработанные для развития сексуальной жизненной силы , но они вам не нужны. Даже простые 2-минутные ежедневные упражнения цигун очень помогут.
3. Изучите дыхание живота:
Научитесь дышать от живота, независимо от метода. Брюшное дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, стимулирует реакцию расслабления, улучшает пищеварение и питает сексуальную жизнеспособность. Вот метод, который поможет.
Лягте и положите тяжелую книгу на нижнюю часть живота, чуть ниже пупка. Дышите естественно, но постепенно позвольте дыханию исходить из нижней части живота. Книга должна подниматься при вдохе и падать при выдохе.
4. Обнимайтесь
Обнимание стимулирует гормон окситоцин, иногда называемый «гормон обнимания». Этот гормон связан со всевозможными преимуществами, включая снятие стресса, депрессию, потерю веса и обезболивание.
И да, домашние животные считаются!