КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ
Хочу поделиться с Вами эффективным способом, чтобы восстановить потерянную жидкость - сразу же после нагрузки можно выпить стакан свежевыжатого сока, разбавленного водой.
В свою очередь после этого обязательно следует найти время для какой-нибудь закуски или же приготовления полноценного приема пищи.
Закуски могут быть, например, такие:
✅Тёмный ржаной хлеб с орехами сухофруктами со свежим козьим сыром и корицей. Это обеспечит организм и сложными углеводами, и белками, а также жирам в небольшом количестве.
✅Ягодный фруктовый коктейль с Lakto (обогащенный полезными бактериями) и нежным творогом. Lakto, свежие или замороженные ягоды, один банан и примерно 100 г творога положить в блендер, измельчить и разбавить небольшим количеством воды, если консистенция гуще, чем надо.
🔔Дополнительную информацию можете уточнить, написав мне в инстаграмм!
Для тех кому интерсна тема питания - рекомендую посмотреть полезный вебинар о "Главных принципах питания".
💙 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал!