Что нужно знать про кетогенную диету.
Кето, представляет собой диету, с достаточным для нормального функционирования пищеварительной системы, количеством белков и жиров.
При использовании данной диеты используется главное правило, которое заключается в полом исключении из рациона человека любых углеводов.
В крайнем случае, количество продуктов, которые содержат углеводы, необходимо свести к минимуму.
Также данная диета применялась и до сих пор применяется при лечении детей, которые страдают от эпилепсии.
Таким образом, при соблюдении детьми кетогенной диеты от полугода до двух лет, их здоровье улучшается в девяносто процентах случаев.
Для взрослых людей, которые больны эпилепсией, существует облегченная версия данной диеты.
Она, конечно так же помогает избавиться от недуга. Действие диеты заключается в повышении количества тел кетона, а также, в уменьшению количества припадков эпилепсии.
Результаты
Диетологи, а также люди, которые испробовали описанную диету на себе, утверждают, что при ее соблюдении можно распрощаться с минимум, семью, а максимум, с десятью килограммами за месяц.
Кетогенная диета имеет такие результаты и отличные отзывы в первую очередь из-за того, что она заставляет человеческий организм преобразовывать в основной источник для выработки энергии, жиры.
По обыкновению, углеводы, которые вместе с едой поступают в организм человека, в результате переработки, становится глюкозой.
Она, в свою очередь, является очень важной для того, чтобы мозг полноценно функционировал.
Но, когда в рационе человека, при использовании описанной диеты, присутствует крайне малое количество углеводов, или же, они вовсе отсутствуют, печень делает из жира тела кетона и жирную кислоту.
Тела кетона проникают в человеческий мозг и работают как источник с энергией, тем самым заменяя глюкозу.
Также, есть один принцип питания при данной диете, который заключается в соотношении употребляемых жиров к углеводам и белкам, четыре к одному.
Рацион при соблюдении кетогенной диеты.
Главным правилом данной диеты является сведение к минимуму или же полное исключение продуктов, в которых содержатся углеводы.
Таким образом, во время кетогенной диеты нельзя употреблять все хлебобулочные изделия, любые крупы, а также фрукты.
Помимо этого, не рекомендуется к употреблению макароны, морковь, картофель и свеклу.
Продуктами, которые можно есть без ограничений, являются яйца, любое мясо, птица, рыба, морепродукты, любые растительные и сливочные масла и авокадо.
Питание
В первый день использования кетогенной диеты диетологи рекомендуют ничего не есть, пить только воду.
Делается это для того, чтобы вся оставшаяся глюкоза без проблем вывелась из организма.
Далее, в первые несколько дней диеты, рекомендуется, есть продукты с высоким содержанием белка и жиров.
К ним относятся, вареные яйца, творог, орехи, а также рыба. После, определенного меню для диеты нет, нужно лишь следить за соотношением количества жиров к количеству белков и углеводов.
"Лишний килограмм" - канал о правильном питании, похудении и диете. Рекомендуем вам подписаться на нас! Спасибо.