Концепция «поел и успокоился» настораживает: если есть каждый раз, когда тебе неспокойно, рискуешь проглотить завтрак, обед и ужин еще до обеденного перерыва. Однако в организме всё взаимосвязано: химия определяет психику и наоборот. Иногда пища может помочь тебе из плюющегося огнем дракона превратиться обратно в нормального чувака. Стресс — ешь шоколад Ты задержался на работе, всюду опаздываешь, ничего не успеваешь, всё валится из рук — присядь хотя бы разок к дамам из бухгалтерии и выпей с ними чаю с шоколадкой — зря они, что ли, тебя зазывают? Шоколад уж точно тебя успокоит, особенно горький: он снижает уровень гормонов стресса. Даже каких-то 40 г шоколада помогут понизить уровень кортизола, а значит, стресс отступит. Вялый — ешь салат со шпинатом Не можешь ни на чем сконцентрироваться? Глаза слипаются? Кофе оставь непосвященным и сделай себе салат со шпинатом. В нем содержится фолиевая кислота, которая понижает уровень гомоцистина — он повреждает кровено Если ты читаешь эту надпис
