Итак друзья, в продолжение темы о лечебном голодании (начало тут), хочется особо подчеркнуть, что к этому мероприятию нужно подходить серьезно, как минимум изучить основы. Методик на эту тему не мало, и вам придется самостоятельно принимать решение по которой из них вы будете развиваться. Данная публикация является лишь моим личным экспериментом и наблюдением. Я никого не призываю поступать так же, это мой личный опыт, и он может оказаться всего лишь кому то полезным.
Саму процедуру можно разделить на три этапа, каждый из которых важен как в отдельности так и в связи с другими.
1. Вход в голодание. Рекомендуется за неделю до полного голодания, сразу поправлю себя, что речь идет о водном голодании, когда вы не употребляете ни твердую ни жидкую пищу, только пьете чистую воду, без всяких добавок сока лимона к примеру, меда и т.д., итак за неделю до голодания, необходимо отказаться от мяса, бобовых, мучного, жареных и жирных блюд, солений, фастфуда и алкоголя, по поводу последнего, я думаю, должно быть ясно априори. Предпочтение отдаем фруктам и овощам, кашам, которые опять же желательно готовить на воде. Если нет терпения ждать неделю, тогда нужно минимум два дня, для того чтобы подготовиться.
2. Голодание. Воду рекомендуется пить без ограничений. Где-то, если совсем нет желания пить необходимо заставить себя, для того, чтобы с естественными выделениями, вывести большее количество токсинов и шлаков. Еще раз повторю, что воду нужно употреблять без каких либо добавок, в противном случае организм не сможет перестроиться и включить внутренние процессы, которые призваны очистить организм от ненужного. Есть хочется в первый, второй день. На третий день чувство голода притупляется. У каждого человека подобного рода процессы протекают индивидуально. У меня к примеру при первом голодании, которое длилось 7 дней, все было чудесно. Я хорошо себя чувствовал, не сложно было терпеть голод. Но вот в другие периоды голоданий, было тяжелее переносить, т.к. стала появляться тошнота, которая усиливалась изо дня на день, изматывала так, что не было сил даже передвигаться.
3. Выход из голодания. Этот этап считается самым важным, т.к. при неправильном выходе можно свести к нулю все старания на предыдущих этапах. Но хуже всего, что при неправильно выходе можно серьезно подорвать здоровье и вместо положительного эффекта и позитива от лечебного голодания, травмировать организм. Я к примеру, голодая всего семь дней в год, в течение года потом не знаю что такое ОРЗ.
В следующей публикации расскажу как приходилось справляться с проблемами, с которыми пришлось столкнуться при лечебном голодании.
А пока, хорошего всем дня! Благодарю, что уделили время и внимание! Буду рад если Вы поделитесь своим опытом в здоровом образе жизни!