Вы знаете, сколько калорий в кофе и чае? Какие добавки делают калорийную бомбу из невинного напитка?
Чайные / кофейные добавки имеют значение!
Черный кофе и чай без сахара не имеют калорий. Чашка эспрессо имеет всего 1 ккал, а чай 0 ккал. Однако для повышения теплотворной способности достаточно добавить молоко, сахар, взбитые сливки или ароматизированный сироп. Вы часто добавляете не одну, а несколько добавок. Именно благодаря им кофе или чай могут превратиться в бомбу.
Если в течение дня вы пьете несколько подобных напитков, вы можете обнаружить, что вы потребили количество калорий, которое содержится в плотном обеде.
Калорийность чая зависит от:
- добавление сахар,
- добавление меда,
- добавление ароматизированных сиропов (например, шоколад, ваниль, карамель, малина).
Калорийность кофе зависит от:
- жирности молока,
- добавление ароматизированных сиропов,
- добавки взбитых сливок.
Посмотрите, сколько калорий имеют классические виды кофе и чая без сахара!
- Чашка кофе эспрессо (50 мл): 1 ккал
- Чашка капучино (150 мл): 55 ккал
- Стакан кофе латте (250 мл): 143 ккал
- Стакан черного, зеленого, красного, белого чая без сахара (250 мл): 0 ккал
- Стакан каркаде без сахара (150 мл): 0 ккал
Проверьте, сколько калорий имеют самые популярные кофейные и чайные добавки.
- Молоко 0,5% (250 мл): 98 ккал
- Молоко 2% (250 мл): 128 ккал
- Молоко 3,2% (250 мл): 153 ккал
- Стакан соевого молока (250 мл): 103 ккал
- Стакан кокосового молока (250 мл): 63 ккал
- Стакан миндального молока (250 мл): 75 ккал
- Порция взбитых сливок: 145 ккал
- Столовая ложка сиропа амаретто: 32 ккал
- Ложка малинового сиропа: 21 ккал
- Чайная ложка сахара (5 г): 20 ккал
- Чайная ложка меда (12 г): 39 ккал
Мы покажем вам, как добавки изменяют калорийность кофе! Посмотрите, как растут калории!
- Эспрессо + стакан 2% молока: 129 ккал
- Эспрессо + 2% стакан молока + взбитые сливки: 274 ккал
- Эспрессо + стакан 2% молока + взбитые сливки + 2 столовые ложки ароматизированного сиропа: 338 ккал
- Стакан черного чая без сахара: 0 ккал
- Стакан черного чая с чайной ложкой сахара: 20 ккал
- Стакан черного чая с 2 чайными ложками сахара: 40 ккал
- Стакан черного чая с 3 чайными ложками сахара: 60 ккал
Вы с легкостью можете выпить 600 калорий. Обращайте на это внимание при следующей встрече с друзьями в кафе.
Я считаю, что, конечно, можно время-от-времени побаловать себя любимым напитком,но не стоит злоупотреблять, ведь мы же не хотим приютить дополнительные кг на талии и бедрах?