Для похудения эти ребята вообще не подходит:
- Первым делом они, можно сказать, разрушают весь обмен веществ;
- Регулярное их употребление - это прямая дорога к ожирению;
- Повышают в разы уровень холестерина в крови;
- Вызывают сахарный диабет;
- Увеличивается в разы риски онкологических заболеваний (особенно, у женщин это рак груди, у мужчин рак предстательной железы)
Зачем их вообще используют, раз они такие вредные:
- Дешевизна! Производителю они обходятся в разы дешевле;
- Они улучшают вкусовые качества продукта;
- С ними продукт гораздо дольше хранится.
Как вы уже поняли, речь идет о трансжирах!
Это не животные и не растительные жиры.
Трансжиры производятся искусственным путем.
Какие продукты следует избегать?
Вся жареная пища.
Эта привычка жарить еду, обильно поливая растительным маслом - ужасна! Да, легко и просто, да и вкусно! Но очень вредно.
Готовьте блюда на гриле, выпекайте в духовке, варите - делайте всё что угодно, но только не жарьте!
Если вам очень нравится еда с хрустящей корочкой?
Обваляйте продукт в цельнозерновой муке, поставьте в духовку и включите режим конвекции. Вот вам и будет вкусная хрустящая корочка, еще и полезная!
Продукты быстрого питания - Фаст фуд.
Там просто изобилие трансжиров. Избавляйтесь от этой вредной привычки. Ищите другие более здоровые альтернативы.
Магазинные полуфабрикаты, выпечка.
Особенно те, которые хранятся 100 лет. Зачем вам так травить свой организм?
Хотите торт? Да приготовьте его сами. Сейчас полно рецептов быстрых и полезных тортов.
И не покупайте сливочное масло ниже 82,5%. Это все маргарины и спреды, которые также очень вредны.
Будьте здоровы!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!