Привет, дорогие друзья и любители здорового образа жизни, сегодня проснулся с ожиданием того, что будет тепло, но снова и снова пасмурно, дождливо и влажно.
Хочется сразу же сигануть в жаркие страны. Эх, жаль, что пока это только мечты. А, реальность работа, работа, и еще раз работа.
Решил сегодня поделиться с вами своими наблюдениями о плюсах прыжков через скакалку.
На самом деле для меня преимуществ у прыжков через скакалку намного больше, чем недостатков. Но тут все индивидуально. И как всегда прежде всего необходимо оценивать свои физические возможности.
+
– отличная кардиотренировка,
– помогают похудеть и сжечь лишние калории, кстати нашел информацию о том, что в течение 1 часа, с помощью этого упражнения сжигается около 1000 ккал,
– увеличивают выносливость организма, за месяц постоянных тренировок, научитесь прыгать в течение 30 минут без остановок, что поверьте не такое уж и простое задание,
– отличная тренировка координации,
– довольно недорогое удовольствие, а самое главное компактное. Скакалку можно брать с собой куда угодно,
– благодаря этому упражнению укрепляются мышцы ног,
– помимо всего вышеперечисленного, прыгать через скакалку довольно весело. Детям очень нравится. Мой сын заболел скакалкой и теперь тоже постоянно просит меня научить его, как правильно прыгать.
Удачи вам. Берегите себя и своих близких. Прыгайте через скакалку весело.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх.
читайте так же:
Что будет, если прыгать через скакалку 30 минут без остановки
