Мир постоянно меняется. И порой с такой скоростью, что не всегда можно за ним успеть. При этом мы постоянно испытываем давление в различных сферах нашей жизни. И человек, обладающий силой духа, внутренним стержнем более устойчив к внешним изменениям обстоятельств, он точно обречен на успех. Способность устойчиво воспринимать и реагировать на различные жизненные ситуации называется психологической выносливостью.
Не всем, конечно, посчастливилось быть непоколебимым с рождения. Но это качество личности, как и многие другие можно развить. Для этого есть несколько проверенных способов:
Поймите, что любое ваше действие и усилие не напрасно. Не всегда получается осуществить свою мечту, прийти к желаемому. Но это не говорит о том, что все, что вы делаете бессмысленно. В каждом действии есть определенная польза. Пример из личной жизни: недавно закончила мотошколу. Не все из 35 человек выпускников стали сразу ездить на байке. Но если посмотреть шире, то помимо навыков управления мотоциклом, приобрели еще много другого: новые знакомства, кто-то смог преодолеть страх скорости, и все точно стали внимательнее за рулем автомобиля, постоянно смотрят в зеркала и ищут глазам приближающегося мотоциклиста.
Учитесь на своих ошибках. Многие при первой неудаче опускают руки и ничего не делают, ищут оправдания. Безусловно, каждый сам решает как ему реагировать на все происходящее. А я считаю, что ошибки нам даются для того, чтобы мы на них учились, делали выводы и исправляли ситуацию. И старались в будущем не допускать подобного.
Разбивайте большую цель на маленькие задачи. Это поможет сэкономить кучу сил и времени. Когда мы ставим перед собой большую цель, она порой кажется нам недостижимой. Но стоит разбить ее на небольшие шаги, как все становится на свои места, и начинается работа более продуктивная.
Визуализируйте свою цель. Об этом приеме знают, наверное многие. Визуализация отличный помощник в достижении любой цели. Необходимо представить в деталях то, чего хотите добиться. При этом старайтесь уходить от негативных мыслей.
Медитируйте. Медитация позволяет отрешиться от бытовых дел. Лучшее время для медитации - утро. И это совсем не сложно. Главное - сосредоточиться на дыхании и каком-то одном деле.
Занимайтесь спортом. Уже давно доказано, что физическое и психологической здоровье взаимосвязаны. Спорт позволяет развивать самодисциплину и выносливость. Для этого не обязательно каждый день пропадать в спортзале. Можно заниматься дома, бегать по утрам, плавать в бассейне.
Развивать психологическую выносливость не так уж и сложно. Работайте над собой и каждое движение к цели будет приносить вам удовольствие.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь ссылкой с друзьями.
А еще читайте другие статьи:
7 психологических уловок, которые помогут понять нравишься ты мужчине или нет
Как нас выдает язык тела? Факты, о которых вы могли не знать
Кто такой абьюзер? 6 признаков, которые помогут его распознать