Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня дадим советы, как бороться с анемией в домашних условиях. Бывает, что плохое самочувствие и недостаток энергии мы оправдываем большим количеством работы и стрессов.
Между тем, часто за этим стоит анемия, от которой можно избавиться.
Вечная усталость, проблемы с концентрацией, бледный цвет кожи и ломкость ногтей – мало кто не сталкивается зимой с такими проблемами. Если проходят дни, а плохое самочувствие не дает покоя, обязательно нужно отправиться к врачу. Скорее всего – это анемия.
Малокровием страдают в основном молодые женщины, тем не менее, специалисты предупреждают – эта болезнь не смотрит на возраст и может затрагивать даже самых маленьких.
В группе наибольшего риска находятся также люди, занимающиеся спортом, вегетарианцы.Кстати, и дети в период полового созревания, и люди, страдающие от паразитарных заболеваний. К развитию этой болезни можно прийти очень легко – достаточно несбалансированного рациона, бедного компонентами, содержащими железо.
Почему железо так важно? Этот элемент стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость организма и является абсолютно необходимым для строительства эритроцитов – клеток крови. Если у нас их недостаточно или они плохого качества, начинаются неприятные проблемы.
Что может указывать на дефицит железа?
- Частые головные боли, головокружение, учащенное сердцебиение.
- Неестественная усталость и вялость (даже по утрам и после выходных).
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Нездоровый цвет кожи.
- Ломкие ногти и частые «заеды» в углах рта.
В случае обнаружения таких сигналов что делать? Не остается ничего другого, как отправиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение.
Принцип всегда один. Ваши подозрения должны как можно скорее быть переданы терапевту или семейному врачу, который четко определит, что нас беспокоит. В случае подозрения на анемию врач должен направить нас на анализ.
Как бороться с анемией в домашних условиях
Если исследования выявят дефицит красных кровяных клеток, врач укажет дальнейшие действия. Следует, однако, помнить, что важным элементом лечения является соответствующая диета, богатая на продукты, содержащие железо. ЕЕ применение также целесообразно для профилактики.
Продукты, богатые железом, которые необходимы для правильного функционирования, в частности, говядина, мясо птицы и жирная рыба.
Большое количество этого ценного химического элемента содержат также желток куриного яйца. Если речь идет об овощах, стоит помнить о растениях, бобовых, брокколи и свежем перце. Незаменима также петрушка, которую можно добавлять в большинство блюд.
Диетологи придерживаются такого мнения, что столь же важно не только, что мы едим, но то, как мы едим. В случае продуктов, содержащих железо важно, чтобы оно было хорошо усвоено нашим организмом.
Продукты, богатые железом необходимо употреблять в сочетании с витамином C, что повышает усвояемость этого ценного химического элемента. Нужно обратить внимание на продукты, которые, в свою очередь, нарушают всасывание железа. К ним относятся все компоненты нашей диеты, богатые клетчаткой.
Витамином С особенно богата квашеная капуста, свекла или сладкий свежий перец. Если речь идет о фруктах, то его источником являются, в частности, апельсины и ананасы, яблоки, груши и бананы.
Соблюдение правил здорового питания – это первый шаг в профилактике, а также помощь в борьбе с малокровием. Однако, если мы чувствуем, что питание не помогает нам с улучшением состояния? Разумеется, стоит отправиться к диетологу.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2019. Все права защищены.
Специалист посоветует, как бороться с анемией в домашних условиях, как питаться не только здоровой пищей, но также как регулировать диету в наших вкусовых предпочтениях.
Будьте здоровы! :)