В последний десяток лет все больше и больше соотечественников летают в отели с заманчивым «все включено», уверена и Вы не исключение. И каждый раз Вы говорите одно и то же: «Я так долго мучала себя диетами, что в этот раз точно не поправлюсь, буду есть только диетическое и много плавать». Но Вы приезжаете в отель, шведский стол манит себя изобилием блюд, и ,как итог, в лучшем случае Вы привозите килограмма так три. Как этого избежать? Легко!
Во-первых, не накидывайтесь на еду в первые дни. Поверьте, все это изобилие практически не будет меняться на протяжении Вашего отдыха, и Вы обязательно попробуете и отбивную, и заварные пирожные. Но в разные дни.
Во-вторых, больше плавайте. Во многих отелях распространена аэробика в бассейне – не пропустите. И не бойтесь, что Ваш уровень подготовки не велик – у Ваших «коллег» он будет максимум неделя.
В-третьих, помните, что алкоголь тоже содержит калории, да и не малые. Например, стакан пива – это примерно 300-400 калорий дополнительных к ужину. Вывод – хотите расслабиться? Замените ужин на фрукты с сыром, морепродуктами и вином, только не много! И на танцы, активно двигаться и веселиться!
И в четвертых, помните, что отдых «налегке» всегда запомниться Вам больше, чем отпуск с тарелками еды перед бассейном. Удачных путешествий!