Я решил исследовать эту тему неспроста, ведь постепенно я сам плавно подбираюсь к среднестатистической середине жизни. Точнее сказать, я решил сделать обзор всех многолетних исследований человечества, сделанных в этой важнейшей для человека области. Мне важно ещё раз подвести итог: что в нашей жизни помогает продлить активную молодость, а что напротив – ускоряет старение.
Мне вновь стало интересно – почему люди стареют по-разному, одни в 70 лет выглядят молодо, а другие, вполне здоровые люди, – очень пожилыми?
Для начала предлагаю рассмотреть механизмы старения. Наш организм представляет собой целостную совокупность систем органов. Несмотря на это, каждая клетка организма живёт своей, вполне самостоятельной жизнью. Лучше, если вы уже представляете, каким образом функционируют клетки (смотрите видео с голосовым переводом ниже).
Время жизни различных видов клеток тела может сильно отличаться, мы уже это рассматривали, сейчас ограничимся тем, что вспомним, что все они обновляются. Старая клетка умирает, а на её месте появляется новая.
Так почему же в итоге, человек начинает стареть? Почему клетки перестают обновляться и критическая масса старых клеток начинает накапливаться?
Официальная наука не даёт однозначного утвердительного ответа, как и почему люди меняются, как они становятся старыми. Одни теории утверждают, что например, старение кожи связано с накопленной травмой от ультрафиолетового излучения, другие сетуют на механический износ организма, третьи – на побочное действие продуктов обмена веществ, и так далее. Некоторые теории старения предполагают, что это генетически-обусловленный процесс.
Тем не менее, ни одна теория достаточно убедительно не объясняет этот довольно сложное явление, с которым человечество ведёт борьбу с незапамятных времён. Ещё философы и алхимики древности грезили поиском эликсира бессмертия (или хотя бы долголетия).
Тем не менее, старение по-разному влияет на разных людей и даже разные органы. Большинство геронтологов (люди, которые изучают старение) считают, что старение является кумулятивным эффектом взаимодействия многих прижизненных факторов. Эти факторы включают наследственность, влияние окружающей среды, культурное влияние, диеты, физическую активность и отдыха, перенесенные заболевания и многие другие факторы.
В отличие от изменений в подростковом возрасте, которые предсказуемы с точностью до нескольких лет, каждый человек в возрасте стареет по-своему. У кого-то некоторые системы начинают стареть уже в 30 лет. Хотя некоторые изменения, как правило, происходят с возрастом, они происходят с разной скоростью и в разной степени.
Механизмы старения
Атрофия
Клетки могут сокращаются в размерах. Если достаточное количество клеток уменьшаются, это называют атрофией. Чаще всего является возрастным изменением и наиболее распространено в скелетных мышцах, сердце и мозге.
Главной причиной атрофии является снижение нагрузки и возникающее при этом уменьшение кровоснабжения и питания клеток.
Гипертрофия
Клетки наоборот – увеличиваются. Это увеличение размера связано с увеличением клеточных белков, таких как клеточная стенка и внутренние структуры клетки.
Когда некоторые клетки атрофируются, в попытке компенсировать потери клеточной массы, другие могут увеличиваться. Это защитный механизм для обеспечения живучести органа.
Дисплазия
Размеры, формы или организация зрелых клеток становится ненормальной. Это также называется атипичной гиперплазией. Дисплазия является довольно распространенной в клетках шейки матки и слизистой оболочки дыхательных путей.
Считается, что данный механизм проявляется также, в результате ненормального кровоснабжения тканей.
Неоплазия
Образование опухолей, таких как раковые (злокачественные) или доброкачественные (доброкачественное). Опухолевые клетки часто воспроизводятся очень быстро. Они могут иметь необычные формы и всегда имеют нарушенные функции. Не участвуют в выполнении нормальных функций органа.
Данный механизм проявляется наиболее редко и наименее всего исследован. До сих пор выдвигается масса гипотез о природе его развития.
Как становится ясно, старение главным образом происходит из-за нарушения питания и заметнее всего обнаруживается на самом большом внешнем органе – нашей коже.
Первыми признаками нарушения микроциркуляции кожи является появление морщинок. Известно три типа нарушения микроциркуляции:
- Спастический.
- Атонический.
- Спастико-застойный.
Спастический тип проявляется нарушением притока крови – это характерная картина ишемического старения. Проявляется в верхней трети лица, области глаз и нижней трети лица, как мелкоморщинистая (пергаментная) измятость кожи.
Возникающий спазм приносящих артериол приводит к неполноценному питанию кожи, не обеспечивается нормальный обменный процесс. В результате кожа теряет тонус.
Этот тип старения характеризуются еще и тем, что иногда мелкие морщинки возникают в зоне, где нет активной мимики. Спастическую микроциркуляцию усугубляет курение, поэтому у курящих мы чаще видим мелкие морщинки.
Атонический тип – для него характерно расширение артериол, увеличение объема крови, повышение давления в сосудах кожи, в том числе, и изменение градиента перераспределения. Атонический тип микроциркуляции приводит к деформационному типу старения кожи.
Как клинически проявляется? Мы видим красное сосудистое лицо, с возрастом оно выглядит все более красным и гиперемичным, наблюдаются купероз и выраженный сосудистый рисунок на носу, нос становится «мясистым».
Спастико-застойный тип – смешанный тип нарушения микроциркуляции. При этом наблюдается сочетание обоих вышеописанных типов: повышение миогенного тонуса артериол, но при этом и стаз капилляров и лимфдренажный застой.
Возникает резонное желание поддерживать микроциркуляцию на соответствующем молодости уровне! Как этого проще и быстрее достичь?
Об одном из главных способов поддержания микроциркуляции и продления молодости клеток читайте в статье о цигун, аутотренинге и саморегуляции.
В следующих выпусках мы продолжим разговор о старении и повседневных продуктах, которые его ускоряют. Ну и конечно о физкультуре, пользу которой никто не отменял!!!