Тебе столько лет, на сколько ты себя чувствуешь. Так говорят. Но все же не стоит забывать о границах. Нельзя тусоваться с друзьями, как в 16-20 лет, если тебе уже 40. Расстраиваться по этому поводу также не стоит. Есть другие способы продемонстрировать, что вы молоды в душе. Например, как знаменитые монахи Шаолинь, которые известны своими боевыми навыками кунг-фу. Ключ - поддержание состояния ума. Вот некоторые секреты молодости от монахов Шаолинь.
Не спешите
Для многих главная идея продемонстрировать свою компетентность во всем. Но это далеко от истины. Сделать все и сразу, разбираться во всем только может принести беспокойство и дискомфорт. Да еще несколько седых волос.
Монахи придерживаются принципа работать медленно, сосредоточившись на конкретной цели и качестве, а не на количестве.
Растяжка и расслабление
Все знают, что физические упражнения являются одним из важных способов сохранить здоровье и предотвратить последствия старения. Но забывают, что на это нужно выделять время. Потратьте свое драгоценное время не на просмотр телевизора или новостей соцсетей, а на растяжку и восстановление сил. Особенно, если занимаетесь напряженными делами. Это позволит поддерживать правильный баланс и избегать возможных травм.
Делайте перерывы
Отдых необходим, если хотите оставаться молодым. На работе также необходимо делать небольшие перерывы, даже если напряженный график рабочего дня. Конечно, это не означает, что нужно вставать каждые 10 минут, чтобы приготовить себе кофе или сходить на перекур. При типичном графике работы делайте 15-минутный перерыв в течение первого 4-часового блока, 30/60-минутный обед и второй 15-минутный перерыв ближе к вечеру.
Меньше говорите
Если относитесь к такому типу людей, который любит много говорить, прислушайтесь к совету монахов. По словам монахов Шаолиня, говорить больше, чем нужно, это расходовать энергию, которая может быть использована для других целей. Так что, если ваша работа действительно не требует этого, возьмите на заметку совет «действия говорят громче, чем слова».
Не поддавайтесь чувству гнева
Ничего хорошего не получается из-за постоянного возбуждения. Даже, когда что-то не получается. Гнев не приводит к удовлетворению. Вместо этого чувство злости вызывает еще больший гнев и злость. Все это создает ненужный стресс и приводит к преждевременному старению.
Контролируйте свое счастье
Прыгать и смеяться от счастья по любому поводу приводит к тому, что эти ощущения заканчивается очень быстро. А энергии тратится много. Больше, чем нужно.
Не задумывайтесь
Когда вы задумываетесь, на самом деле вы не сосредотачиваетесь на решении проблем в своей жизни. Что еще хуже, это заставляет представить худшие возможные сценарии, даже самые маловероятные. Это приводит к ненужному беспокойству, которое в свою очередь ускоряет старение организма. Недаром говорят: «Будет день, будет пища».
Контролируйте свой аппетит
Это не означает отказаться от завтрака. Согласно рекомендациям монахов, из-за стола нужно вставать немного голодным. Это делает мозг более бдительным и ум ясным. Не нужно хвататься за перекус, почувствовав первые «призывы» голода. Он вскоре пройдет.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
7 причин, почему японцы живут дольше всех
Пирамида долголетия или как прожить 120 лет?
Семь заповедей, которым должна следовать каждая женщина после 30 лет
Если вы считаете,что кому-то из ваших друзей и знакомых будет интересна эта статья, поделитесь ссылкой.
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!