- Визуализация.
Моя история. После того как на сборах по хоккею в начале 11 класса я получил серьезный вывих лодыжки, с хоккеем пришлось завязать. Да и таланта особенного , несмотря на огромную любовь к этому спорту, у меня не проявилось.
В 10 классе к нам в класс пришел Ярослав. Он с детства занимался гимнастикой. Тех кто помнит гимнастов начала 90-х знает, что это были люди с потрясающими фигурами, Дмитрий Белозерчев например. Ярослав - это было примерно тоже самое только умноженное на два. Когда в автобусе он летом брался за верхний поручень, пассажиры замолкали в тихом восторге. В школе у него было показательное выступление на каком-то из праздников. Никогда не забуду как наша преподаватель по литературе полушепотом сказала - “разве тело может быть таким идеальным”. Генетика, спорт, характер.
После 10 лет хоккея тестостерона было хоть отбавляй. Кроме того у хоккеистов есть скоростно-силовые тренировки. Так что мышцы у меня к тому времени уже были. И видя искреннее восхищение, которое вызывала эстетика человеческого тела, я начал заниматься боди билдингом. С Яриком мы ходили в один клуб. Уже потом появились фильмы со Сталлоне, Ван Дамм. Они дополнили визуальный образ. Таким хотелось быть самому.
Важнейшим элементом занятий фитнесом является максимально четкая визуализация того образа, которому вы бы хотели соответствовать. Желательно выбрать одну, две фотографии тех людей, на которых вы бы хотели быть похожим. Важно, чтобы их генетика хотя бы в общих чертах совпадала с вашей. Условно, если выбранный вами спортсмен ростом 190, а вы 160, то уменьшенной копии вашего кумира из вас не получится. Другие пропорции. Если выбранный вами человек гиперстеник, а вы астеник, то добиться желаемого совпадения тоже будет вряд ли возможно.
Но уверяю вас и рост и генетический тип фигуры в любом сочетании встречаются у многих спортсменов. Выбирайте наиболее подходящий себе тип и пусть он станет вашей целью. Нет ничего сложного, надо только убрать кое-что лишнее и добавить немного там, где не достает. Ваш мозг сам начнет моделировать ваше тело желаемым образом. Дальше ваше тело должно будет ему помочь. Путь начинается с цели. Мой начался 26 лет назад.