Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу с Вами поделиться, зачем и почему я каждый день делаю упражнение на балансировку. Объясняю, что это такое. И почему именно в 50-60 лет нужно заниматься балансировкой.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей - знакомы ли вы с упражнением "балансировка".
Очень часто я слышу истории о том, как люди в возрасте падают дома, на улице, и получают перелом шейки бедра или же какие-то иные травмы. А причина в том, что человек не умеет балансировать.
Мне же кажется, что в 50 лет нужно всем уметь балансировать и заниматься тренировкой своего тела. Сейчас расскажу подробно.
Кстати, проверить свое здоровье, а также то, сможете ли вы удержаться на ногах при падении, можно так. Присядьте, посидите минутку и резко встаньте. Если у вас закружилась голова, то значит с большей вероятностью вы можете упасть при случайной потере равновесия.
Чтобы избегать случайных падений, чтобы предотвратить переломы, я каждый день (причем, как дома, так и в общественных местах, например, в очереди), делаю упражнение на балансировку.
Упражнение делается следующим образом: становимся на одну ногу, вторую поднимаем (не очень высоко) и пытаемся хотя бы минуту удержать равновесие. Затем ногу меняю. Когда стою в очереди на общественный транспорт, я также поднимаю ноги по очереди и пытаюсь балансировать. Сначала было сложно, даже падала несколько раз. Сейчас мне очень легко делать такое упражнение.
Когда вам станет легко делать упражнение на балансировку, это будет означать, что мышцы ног укреплены. Теперь можно точно не бояться последствий падения. Особенно это актуально в зимний период, когда очень скользко.
Обязательно пробуйте делать это упражнение каждый день.
Желаю всем здоровья!