Второй подбородок — проблема многих. В том числе и у меня. Во время беременности, я набрала 8 килограммов и потом около года приходила в форму. Лишний вес с горем пополам ушел, а вот неприятный второй подбородок остался. До последнего надеялась, что он восстановится сам, как похудею, но отражение в зеркале говорило об обратном.
У меня даже комплексы начались — искала одежду с высоким воротником. Накупила кучу водолазок и носила только их. Не поверите, что подтолкнуло меня к действиям… Платье, в которое я просто влюбилась.
У него был внушительный вырез на груди. В тот момент я и решила, что хватит уже маскировать проблему, нужно от нее избавляться. Платье-мотиватор я купила и обещала себе надеть тогда, когда окончательно приведу себя в порядок.
Был и еще один толчок — невоспитанный ребенок с такой же мамочкой. Увидев меня в магазине, девочка очень громко спросила что-то наподобие: «Мама, а почему эта тетя такая жирная?». При этом показывала пальцем. В ответ она получила такое объяснение: «Потому что слишком много кушает». Ну вот это же совсем неприлично вот так тыкать пальцем, да и причины полноты разные могут быть...
Промониторив множество статей и видеоуроков в интернете, составила для себя комплекс упражнений, который повторяла каждый день. Уже через 3 месяца у меня стал заметен результат работы, а еще через 3 наконец-то я смогла надеть то самое платье.
Скажу сразу: довести это дело до привычки очень трудно! Мне помогли напоминания в телефоне и свободные 15 минут в день.
Вот те самые упражнение, которые помогли мне. Вдруг кому пригодятся :)
Двигаем челюстью
Для начала нужно встать и выпрямиться. Затем начинаем двигать челюстью вперед и назад. Повторяем десять раз. Далее поворачиваем голову вправо и продолжаем упражнение с челюстью. То же самое проделываем и влево. Сделать нужно не менее 5 подходов в каждую сторону.
Надуваем щеки
Набираем побольше воздуха и надуваем щеки. Затем начинаем давить на них ладонями, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. В таком состоянии нужно находиться около 5 секунд. Повторяем упражнение 5-7 раз.
Улыбаемся во все зубы
Улыбаемся и растягиваем уголки губ максимально широко, при этом стиснув зубы. В таком положении начинаем давить языком на небо так, чтобы почувствовать напряжение мышц шеи. Делать упражнение нужно 5-8 раз, задерживаясь при каждом подходе на 5 секунд.
Целуем Вселенную
Поднимаем голову вверх, вытягиваем вперед челюсть и сжимаем губы так, будто хотим направить поцелуй во Вселенную. Задерживаемся на 5 секунд, а потом расслабляем губы. Делаем 7 подходов.
Напомню, что эти 4 упражнения я прилежно выполняла каждый день. И, чтобы закрепить результат, раза два в неделю использовала еще корейский пластырь для подбородка.
Это тканевая маска, которую нужно натянуть и закрепить за уши. Она состоит из веществ, которые увлажняют кожу и делают ее упругой. Носить ее нужно около 20 минут, а потом просто массажными движениями растереть остатки средства.
А какие эффективные приемы похудения знаете вы?
