Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Давайте я сегодня расскажу Вам, ка продлить молодость своего тела в 60 лет. Расскажу, что я делаю я каждый день. Это очень простые шаги, которых очень легко придерживаться.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Первое - 2 стакана воды утром
Сразу же после подъема нужно разбудить свой организм, дать ему понять, что мы с ним проснулись. Теплая вода запускает пищеварение. Улучшает самочувствие. Я раньше в это не особо верила. Как вода может повлиять на самочувствие? Оказывается, может. Ведь мы на 80% состоим из воды. Наш мозг, наш желудок, наша кровеносная система состоит из воды. Поэтому, пейте воду и будете чувствовать себя хорошо. Кстати, чистая вода отлично помогает похудеть.
Второе - зарядка
Второе мое правило поддержания здоровья и молодости, а также бодрости в 60 лет - это физические упражнения. Это зарядка каждое утро. Через "не могу", через "не хочу". Если я встаю утром и хочу завтрак, хочу есть, значит, я здорова.
Третье - ходьба
Чтобы быть здоровым, нужно ходить. Наши мышцы должны работать, наше тело должно знать, что нужно ходить, нужно вставать по утрам. Я каждый день хожу пешком по несколько часов. Раньше - ходила через силу, сейчас - с удовольствием. Вместо вечернего просмотра сериалов, я надеваю кроссовки и иду на улицу, дышать свежим воздухом.
Четвертое - уход за кожей, телом
Чтобы кожа была всегда молодой, красивой, здоровой, и более-менее подтянутой, нужно за ней ухаживать.
Утром я протираю кожу теплым зеленым чаем. Или же недопитым кофе. Любой напиток, который я недопила, я использую, как тоник. Умываю я лицо мыло всего лишь 2 раза в неделю. Все остальные дни - просто протираю лицо.
Кожу тела я люблю потереть щеткой (до красноты). Если поры загрязнены, то я их очищаю пищевой содой.
Пятое - положительное отношение к себе, к жизни, к своему здоровью
Отношение к себе решает многое. Если человек относится к жизни положительно, если воспринимает жизненные обстоятельства в добром ключе, то и жизнь течет иначе. Если вечно жаловаться (вот со здоровьем плохо, вот пенсия маленькая, вот муж плохой у меня, дети не уважают и так далее), то и жизнь будет такая. Вот плохая.
Наша жизнь короткая, зачем так много времени тратить на негативные эмоции? Кстати, злые и недобрые люди, вечно ворчащие и выглядят хуже, чем те, кто находит в жизни что-то хорошее. Согласны? Пишите в комментариях.
