Сегодня я решила рассказать о низкокалорийных напитках.
Наверняка, многие из вас даже не думали о том, что в соках и газировках содержится много сахара. При очередной покупке обязательно обратите внимание на состав. Как только вы выпили стаканчик сока, глюкоза (сахар) моментально попадает к вам в кровь, поэтому не рекомендую пить сахарные напитки и свежевыжатые соки. Если вы частенько пьете подобные, то это может привести к ожирению и развитию сахарного диабета. 😱
Жидкая форма усваивается моментально, это может повлиять на проблемы с гормональным фоном и вызвать перепады настроения.
Производители напитков не оставили этот факт без внимания и выпустили низкокалорийные газировки, которые можно пить даже людям с диабетом.
В каких газировках практически нет калорий?
🥤Pepsi Light она есть в 4-х вкусах: классический вкус пепси, лайм, черри, ваниль
🥤Coca-Cola Zero у нее всего два вкуса: черри и классический вкус колы.
🥤Энергетический напиток Red Bull без сахара
А что же там тогда есть?
Немного разберем состав, в составе пепси указаны подсластители Е950, Е951 и Е955.
Е950 - Ацесульфам Калия – подсластитель, примерно в 180-200 раз слаще сахара. Он нашел применение в жевательной резинке и желатиновых десертах
Е951 - Аспартам – подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара. Многие наговаривают на этот заменитель сахара, что он развивает раковые клетки.
Норма употребления данного заменителя сахара до 40-50 мг в день на килограмм веса человека. Получается человеку, имеющему массу тела 75 кг пришлось бы выпить около 30 литров диетической колы в течении дня, чтобы содержание аспартама в его организме достигло максимально допустимой дозы.
Е955 Сукралоза – пищевая добавка, используемая в качестве подсластителя, усилителя вкуса и запаха.
С подсластителями немного разобрались, идем далее по списку.
В состав газировки также входит лимонная кислота, которая разрушает эмаль зубов и способствует разрушению стенок желудка (если употреблять газировку безмерно).
Все видели фишку, как Пепси или Колой чистят ржавчину? Так вот, ржавчина как раз разрушается из-за лимонной кислоты, что входит в состав. Пепси содержит и фосфорную кислоту, что влечёт за собой разрушение костной ткани, опять же если пить по 30 литров напитка в день.
Не забывайте и про кофеин, который содержится в этих напитках и действует на организм мочегонно, что может привести к обезвоживанию, особенно если человек пьет мало воды. Кстати, пейте воды больше, чтобы ваша кровь не была густой и спокойненько протекала по вашим венам.
Сделаем вывод? Ничего хорошего в газировках, к сожалению, нет, как и в соках. Поэтому давайте пить больше чая и воды? Ну, а если уж захотелось газировки, то покупаем исключительно лайт, так как лишние калории нам не нужны 😘