Если вы живёте прошлым, вы не даёте себе изменять своё будущее. В этой статье вы узнаете как его отпустить.
Сначала вам нужно осознать самое важное: Будущее формируется в точке настоящего, и от прошлого оно не зависит. Отпустить ваше прошлое можно легко поняв его и приняв. Прежде всего оно вертится в голове по трём причинам:
С прошлым связаны сильные эмоции
Если у вас были продолжительные отношения, вы испытывали много как положительных, так и отрицательных эмоций. Они запускаются всякий раз, когда их не хватает (когда вам скучно) или срабатывает якорь (например, заиграла музыка когда эмоции в прошлом были на пике).
В этом случае нужно заняться интересной творческой деятельностью, вызывающей прямо сейчас сильные позитивные #эмоции. Делать что-то другое менее эффективно. Если вы при помощи творчества выразите своё прошлое — вы переведёте его на другой уровень осознания и сможете отпустить #прошлое гораздо легче и освободиться от его влияния.
Вы бессознательно боитесь, что травмирующая ситуация произойдёт в снова
Если из прошлого не были вынесены уроки, сознание будет пытаться в любом случае их вынести, понять и предотвратить подобные ситуации. Вас кто-то предал или обидел — это принесло эмоциональную боль, которую можно было ощутить и физически. Вы чувствовали своё бессилие перед ситуацией, что противоречит в сознании тому, что вы можете управлять своей жизнью. Поэтому было так обидно.
Боль — это всего лишь ощущение контраста. Она зависит от контекста в котором ощущается (одно и то же болевое воздействие при ласке может вызвать бурю удовольствия, а при пробуждении с утра — сильное раздражение).
Если вы воспримете прошлое всего лишь как тренировку для вашего желаемого будущего и определите для себя чётко как реагировать в подобных ситуациях, то вы сможете легко отпустить прошлое и начать жить в настоящем. (Возможно, полезна статья как отпустить обиды.)
Вы привыкли к прошлому и у вас есть вторичная выгода его вспоминать
Чаще всего прошлым люди обосновывают свои неудачи в настоящем. Менее часто прошлое используется как способ сбежать от неизвестного или неприятного будущего. Так же прошлое сравнивается с настоящим для его оценки (а вот тогда-то у меня было лучше). Реже бывает другое.
В этом случае вам потребуется отказаться сваливать ответственность за настоящее и будущее, на прошлое. Вы прямо сейчас живёте и можете формировать свою жизнь. У вас есть практически неограниченные ресурсы, чтобы сделать жизнь такой, как вы хотите. Мир меняется, и свой мир меняете прежде всего вы.
Что делать нельзя категорически
- Заменять позитивные эмоции едой (это всегда приводит к перееданию)
- Пить успокоительные или что-то подобное без назначения врача
- Употреблять разрушающие вас вещества
Иначе это усугубит ситуацию или станет кратковременным бегством и от прошлого вас не избавит. Помните: Лучше всего своё прошлое перерасти!
