В первый год занятия йогой я не очень понимала шавасану (отдыхать во время занятия, я ведь пришла заниматься?!), а йога-нидра превращалась в сон, после активной кундалини. Тогда и слово медитация не употребляли вслух.
Потом было несколько книг к которым я тоже отнеслась скептически: все эти потоки, энергии, состояния чистого разума..я не чувствовала ничего. Хотя эксперимент с кубиком шоколада, который нужно было медленно съесть в течение 10 минут мне запомнился надолго 😅
Дальше со мной случился абонемент в yogaspacemoscow и знакомство с медитаций у yourom.ru , потом её аудиомедитации на soundcloud + несколько недельных курсов в аудио-формате.
И тут я поняла, что голоса в голове начали затихать, я быстро стала засыпать и просыпаться, а в июне уже попробовала медитировать самостоятельно под счёт (у меня лучше работает обратный, для мозга эта кажется непривычной задачей, поэтому он не уходит в свои обычные размышления, а концентрируется на том, какая цифра будет дальше). В это же время я завела свой проект, который существует и радует меня до сих пор, а ведь его идея пришла ко мне как раз в минуты такого глубокого спокойствия.
Как-то на работе мне сказали: «серьёзно? ты медитируешь? зачем?!». Я тогда не смогла ответить на этот вопрос и, кажется, покраснела. Даже сейчас немного неловко рассказывать обо всём, но это всё мои мысли и тот контекст, который мы придаём этому процессу.
Что всем этим я хочу сказать? Не бойтесь пробовать и искать своё. Будет долго не получатся - это точно. Это как стоять на голове - кажется, нереально, но после последовательных тренировок ты начинаешь стоять и ощущать весь мир по-другому. Так и после медитации, мир начинается поворачиваться, как эта фотография. Я её разместила не для того, чтобы вы размяли шею. #howtogreen